ما هو داء كرون

افلام اجنبي  موقع ايجي بست افضل موقع لمشاهدة احدث الافلام اون لاين وبجودة عالية وبدون تقطيع داء كرون هو مرض مزمن أو طويل الأجل يسبب التهاب الجهاز الهضمي، ينتمي
إلى مجموعة من الحالات المعروفة باسم أمراض الأمعاء الالتهابية أو
IBD.العيش مع مرض مزمن مرهقٌ للغاية، ومجرد التفكير الزائد به يضاعف
أعراضه ويدهور حالتك النفسية خاصة كمرض كرون، فإذا تم تشخيصك بهذا المرض،
أو كنت تبحث عن مزيد من المعلومات حول حالتك إليك هذا المقال حول داء
كرون وأنواعه وأسبابه وطرق علاجه.

تعريف داء كرون

داء كرون هو مرض مزمن أو طويل الأجل يسبب التهاب الجهاز الهضمي ، ينتمي
إلى مجموعة من الحالات المعروفة باسم أمراض الأمعاء الالتهابية أو IBD.

سميَّ هذا المرض نسبة إلى اسم الدكتور بوريل كرون، الذي وصف المرض لأول
مرة في عام 1932 مع زملائه، الدكتور ليون جينزبرج والدكتور جوردون
أوبنهايمر.

يؤثر هذا الداء على أي جزء من الجهاز الهضمي من الفم إلى فتحة الشرج،
ولكن الأكثر شيوعًا تأثيره على نهاية الأمعاء الدقيقة (الدقاق) وبداية
القولون.

الأشخاص الذين يعانون من داء كرون هم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات معوية
من البكتيريا والفيروسات والطفيليات والفطريات، مما يؤثر على شدة الأعراض
ويخلق مضاعفات.

يعد مرض كرون أكثر انتشارًا بين المراهقين والبالغين الذين تتراوح
أعمارهم بين 15 و 35 عامًا. تتراوح شدة هذا الداء من الخفيفة إلى
الموهنة، تختلف الأعراض ويمكن أن تتغير مع مرور الوقت، وفي الحالات
الشديدة يمكن أن يؤدي المرض إلى مضاعفات تهدد الحياة.8

أنواع داء كرون

عند تشخيصك بمرض كرون، فمن المهم معرفة أي جزء من الجهاز الهضمي المتأثر.
على الرغم من أن أعراض مرض كرون قد تختلف من شخص لآخر، فإن نوع مرض كرون
لديك يؤثر على الأعراض والمضاعفات التي قد تواجهها.

التهاب كرون اللفائفي والقولون وهو أكثر الأنواع انتشارًا لأنه يؤثر على
الأمعاء الدقيقة ( الدقاق والقولون). مرض التهاب كرون اللفائفي(يؤثر على
الدقاق فقط). مرض التهاب كرون المعدة والاثني عشر. التهاب كرون الصائم
واللفائفي (يؤثر على الصائم، وهو النصف العلوي من الأمعاء الدقيقة).  مرض
كرون حُبيبي التهاب القولون (يؤثر فقط على القولون).9

عناصر تُفاقِم المرض

مع داء كرون هناك فترات يمكن أن تستمر بها الأعراض لعدة أيام أو أسابيع
أو أشهر، تليها فترات نقاهة من المرض لا تظهر عليك أي أعراض يمكن أن
تستمر أيام أو أسابيع أو سنوات.

الأشياء التي تفاقم مرض كرون:

الالتهابات (بما في ذلك نزلات البرد). تدخين السجائر. بعض الأدوية
المضادة للالتهابات (مثل الأسبرين والإيبوبروفين).10

أعراض داء كرون

يصيب مرض كرون الناس من جميع الأعمار، تبدأ الأعراض عادةً في مرحلة
الطفولة أو البلوغ المبكر.

الأعراض الرئيسية هي:

إسهال. آلام في المعدة وتشنجات. الدم في براز. التعب. فقدان الوزن.

قد تكون الأعراض ثابتة أو قد تأتي وتذهب كل بضعة أسابيع أو أشهر.11

أسباب داء كرون

ليس هناك سبب واضح لمرض كرون، ومع ذلك  قد تساعد العوامل التالية  في إحداث المرض:

جهاز المناعة. الجينات. البيئة .

وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 ، يمكن أن تؤثر بعض الأشياء على شدة الأعراض وتشمل:

التدخين . العمر. طول الفترة الزمنية التي عانيت فيها من المرض. النظام
الغذائي والإجهاد قد يؤدي إلى تفاقم مرض كرون، ولكن لا يسبب المرض.

نستنتج مما سبق أن العوامل الوراثية والجينية والبيئية تساهم في تطور داء
كرون وفقًا لمؤسسة كرونز آند كوليتيس أن 20% من الأشخاص المصابين بمرض
كرون لديهم والد أو طفل أو شقيق مصاب بهذا الداء.

العلاجات الشائعة لداء كرون

لا يوجد علاج تام لهذا الداء، لكن العلاج يمكن أن يخفف من أعراضك ويساعدك
على الاستمتاع بحياة كاملة ونشطة.

هناك مجموعة متنوعة من خيارات العلاج التي يمكن أن تقلل من شدة وتكرار الأعراض وهي:

الأدوية المضادة للالتهابات

تتوفر عدة أنواع من الأدوية لعلاج داء كرون وإختيارك للأدوية التي
تحتاجها تعتمد على الأعراض الخاصة بك، تاريخ المرض، شدة حالتك وكيف
تستجيب للعلاج. أهم هذه الأدوية مضادات الالتهابات وهي شائعة الإستخدام
وغالبًا  ما تكون أول الأدوية التي تتناولها لعلاج مرض كرون.

يوجد منها نوعان رئيسيان  يستخدمها الأطباء لعلاج داء كرون هما:

أمينوساليسيلات – 5 (5-aminosalicylates). الستيروئيدات (corticosteroids).

النوه الأول يؤخذ عن طريق الفم في جال الأعراض الخفيفة، أما الستيرويدات
تستخدم لأعراض أكثر حدة ولكن يجب أن تؤخذ فقط لفترة قصيرة.

اللجوء للعملية الجراحية

إذا لم تتحسن على العلاج الدوائي وبقيت الأعراض كما هي عندها تكون
الجراحة ضرورية، وفقًا لمؤسسة كرونز آند كوليتيس سيحتاج حوالي 75%  من
مصابي داء كرون إلى جراحة في مرحلة ما من حياتهم.

تشمل بعض أنواع العمليات الجراحية الخاصة بمرض كرون إزالة الأجزاء
التالفة من الجهاز الهضمي، البعض الأخر من العمليات يعمل على إصلاح
الأنسجة التالفة أو زراعة أنسجة أو علاج الالتهابات العميقة.

 اتباع حمية خاصة بمرض كرون

قد لا تنجح حمية  النظام الغذائي التي يتبعها شخص مصاب بمرض كرون مع شخص
آخر، وذلك لأن المرض يمكن أن يشمل مناطق مختلفة من الجهاز الهضمي لدى
أشخاص مختلفين.

من المهم معرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك، يمكن القيام بذلك عن طريق تتبع
الأعراض الخاصة بك وأنت تضيف أو تزيل بعض الأطعمة من نظامك الغذائي. قد
تساعدك تغييرات نمط الحياة والنظام الغذائي على تقليل تكرار الأعراض
وتقليل شدتها.

قد تحتاج في حميتك الغذائية إلى:

ضبط كمية الألياف لديك. الحد من كمية الدهون. الحد من تناول الألبان.
الإكثار من شرب الماء. النظر في مصادر بديلة للفيتامينات والمعادن .

يمكن أن يؤثر مرض كرون على قدرة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية
بشكل صحيح من طعامك، قد لا يكون تناول الأطعمة عالية المغذيات كافيًا
لذلك اعمل مع طبيبك لمعرفة ما يناسب احتياجاتك.12

فقر الدم الخبيث

افلام اجنبي  موقع ايجي بست افضل موقع لمشاهدة احدث الافلام اون لاين وبجودة عالية وبدون تقطيع ربما لم يسمع الكثير عن ما يعرف بمرض فقر الدم الخبيث الذي هو نوع من
أنواع أمراض الدم الشائعة والخطيرة إذا لم يتم علاجها بالوقت والطريقة
المناسبة!ربما لم يسمع الكثير عن ما يعرف بمرض فقر الدم الخبيث الذي هو
نوع من أنواع أمراض الدم الشائعة والخطيرة إذا لم يتم علاجها بالوقت
والطريقة المناسبة، والتي تحدث بسبب اختلال في الجهاز المناعي، و يترتب
عليها الكثير من المضاعفات الصحية التي تؤثر على صحة القلب، وفي هذا
المقال سنلقي نظرة عامة على أهم المعلومات عن هذا المرض وعلاجه.

تعريف فقر الدم الخبيث

هو حالة مرضية لا ينتج فيها الجسم كمية كافية من الكريات الحمراء نتيجة
لمشكلة في الجهاز المناعي؛ مما يضعف من قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين
ب 12 المسؤول عن انتاج الكريات الحمراء، والتي توفرالأوكسجين والغذاء
لخلايا الجسم بشكل صحيح.1

فوائد فيتامين ب 12

يعتبر من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم لاحتوائه على العديد
من الفوائد ومنها:

يساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء والوقاية من حدوث فقر الدم. يقلل من
خطر حدوث العيوب الخلقية عند الجنين. له دور هام في زيادة صحة العظام
والتقليل من هشاشة العظام . يحسن الحالة المزاجية ويخفف من الاكتئاب.
يرفع مستويات الطاقة. يحسن صحة القلب. يقوي الشعر والجلد والأظافر.2

أعراض فقر الدم الخبيث

تشمل الأعراض الشائعة لفقر لدم الخبيث والتي تتفاوت مابين بسيطة وشديدة مايلي:

الصداع. ألم في الصدر. خسارة الوزن. الوهن والتعب والإعياء. عدم التوازن
أثناء المشي. التشنج. أمراض الحبل الشوكي والمفاصل. فقدان الذاكرة .
استفراغ وغثيان. ارتباك وقلق. كآبة. إمساك. فقدان الشهية للطعام. حرقة
المعدة.

أسباب فقر الدم الخبيث

يصاب الشخص بفقر الدم الخبيث نتيجة لأسباب عدة سنذكر منها:

نقص فيتامين ب 12: يحدث المرض عند انخفاض نسبة هذا الفيتامين الضروري
لتكوين الكريات الحمراء والذي يوجد في العديد من الأغذية كاللحم والدواجن
والبيض والمحار ومنتجات الألبان والمكملات الغذائية. عدم وجود العامل
الداخلي: وهو البروتين الموجود في المعدة والضروري لامتصاص فيتامين ب12
الاستخدام الطويل لبعض الأدوية. المعاناة من بعض المشاكل الصحية ؛ مثل
مرض الانسداد الرئوي الزمن والاستئصال الجزئي أو الكلي للأمعاء الدقيقة.
سوء التغذية والامتصاص .

عوامل تزيد فرص الإصابة بفقر الدم الخبيث

يكون بعض الأشخاص أكثرعرضةً للإصابة بمرض فقر الدم الخبيث من غيرهم لوجود
العوامل التالية:

العوامل الوراثية. الإصابة بالسكري من النمط الأول أو أمراض المناعة
الذاتية مثل داء كرون. استئصال جزء من المعدة أو الأمعاء. يصيب الأشخاص
المتقدمين في العمر والذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.3

التشخيص

عند شعورك بأعراض المرض عليك التوجه للطبيب المختص الذي سيسألك عن
التاريخ المرضي لعائلتك، وسيستمع لمشكلتك الصحية وأنواع الأطعمة والأدوية
التي تتناولها، ثم سيستمع لنبضات قلبك أثناء الفحص البدني، ويتأكد من صحة
الكبد لديك وعدم تضخمه، ويبحث عن علامات تلف الأعصاب.

ثم يقوم بإجراء الاختبارات اللازمة للتحقق من حالتك العقلية، وقدرتك على
المشي، بالإضافة لإجراء فحوصات دم تكشف عن نسبك الهيموغلوبين الموجودة في
الكريات الحمراء، والتي تقوم بنقل الأوكسجين والغذاء لجميع أنحاء الجسم.

ومن هذه الاختبارات: 4

فحص دم شامل: يحدد هذا الاختبار مستويات فيتامين ب 12 ومستويات
الهيموغلوبين في الدم. اختبار نقص فيتامين ب 12: تشير النسب المنخفضة من
فيتامين ب 12 إلى وجود نقص في هذا الفيتامين، والتي يمكن الكشف عنها من
خلال فحوصات الدم خزعة : من خلال الخزعة يتم تقييم وجود ضمور في جدار
المعدة في هذا الاختبار عن طريق أخذ عينة من خلايا المعدة وفحصها
مجهريًا، والتحقق من عدم وجود أي تلف. اختبار للأجسام المضادة لبروتين
العامل الداخلي. 5

مضاعفات فقر الدم الخبيث

يسبب فقر الدم الخبيث ضغطًا إضافيًا على قلب الشخص بسبب عمله بشكل مضاعف
لضخ الدم المؤكسج إلى جميع أنحاء الجسم، مما يسبب تأثيرات سلبية على صحة
القلب، وعند إهماله وتأجيل المعالجة لفترة طويلة ستتطور أعراض المرض إلى:

ثقب في القلب. تسارع في ضربات القلب . عدم انتظام ضربات القلب . تضخم
القلب. فشل القلب. السكتة القلبية.6

العلاج

الهدف من علاج فقر الدم الخبيث هو زيادة مستوى فيتامين ب 12 عن طريق:

تقديم جرعات إضافية من فيتامين ب12 لرفع نسبة هذا الفيتامين عند الأشخاص
الذين تكون مستويات الفيتامين منخفضة لديهم والعودة لمعدلها الطبيعي. قد
تتم المعالجة عن طريق تناول المكملات الغذائية من فيتامين ب12 عن طريق
الفم. يمكن إعطاء بعض الأنواع من فيتامين ب12 عن طريق الأنف. إجراء
اختبارات الدم لمراقبة العلاجات البديلة. اتباع نظام غذائي صحي تحت إشراف
الطبيب المختص.7

بدائل خدمات جوجل Google: لا تسمح لجوجل بالسيطرة على كل مفاصل حياتك

افلام اجنبي  موقع ايجي بست افضل موقع لمشاهدة احدث الافلام اون لاين وبجودة عالية وبدون تقطيع لماذا قد تحتاج بدائل خدمات جوجل؟ في الواقع، تعتبر شركة جوجل من الشركات
المسيطرة في عالم الخدمات الافتراضي والشبكي، بتنوع منتجاتها الهائل الذي
يشمل كافة متطلبات الواقع في مجال التكنولوجيا والأعمال، ويكاد لا يوجد
فرد أو شركة لا تستعمل خدمات جوجل بشكل أو بآخر حيث يمكن تشبيه الأمر
بالسيطرة التامة على العالم. وعلى الرغم منلماذا قد تحتاج بدائل خدمات
جوجل؟ في الواقع، تعتبر شركة جوجل من الشركات المسيطرة في عالم الخدمات
الافتراضي والشبكي، بتنوع منتجاتها الهائل الذي يشمل كافة متطلبات الواقع
في مجال التكنولوجيا والأعمال، ويكاد لا يوجد فرد أو شركة لا تستعمل
خدمات جوجل بشكل أو بآخر حيث يمكن تشبيه الأمر بالسيطرة التامة على
العالم.

وعلى الرغم من هيمنة جوجل إلا أنها تتعرض لاتهامات كثيرة فيما يخص خصوصية
معلومات المستخدمين وجمع البيانات واستغلال المعلومات وبيعها كما كل
الشركات العالمية الرائدة مثل فيسبوك Facebook وأبل Apple وغيرها.

لذا لا بد من الاطلاع على بعض المنتجات والخدمات التي قد تعتبر بديلة عن
جوجل والخروج عن الشائع والمألوف في عالم التكنولوجيا، وسوف نستعرض في
هذا المقال بعض البدائل لخدمات جوجل المهمة والأساسية التي ترقى لمستوى
المنافسة معها.

اقرأ المزيد: أفضل ميزات وحيل لاستخدام واتس اب ويب Whatsapp Web ستفيدك
جدًا وتختصر وقتك

أبرز بدائل خدمات جوجل

محرك البحث جوجل Google

تعد من أشهر خدمات جوجل التي لا يمكن الاستغناء عنها في العمل أو الدراسة
أو غيرها، وبالطبع لا يمكن الشك بقدرة محرك البحث جوجل وقوته والنتائج
التي يقوم بإظهارها إلا أنه هناك بعض البدائل التي تمتلك مزايا أخرى وقد
تتفوق في بعض الأمور، ونذكر من هذه المواقع:

Searx

محرك بحث مريح الاستخدام مع خيارات الخصوصية والحماية الضرورية، بالإضافة
إلى نتائج واسعة ومتنوعة لخيارات البحث.

DuckDuckGo

محرك بحث قوي من الولايات المتحدة، يقدم خيارات بحث متقدمة بالإضافة إلى
الحد من إزعاج الإعلانات والإضافات غير المرغوبة أثناء البحث.

Mojeek

محرك البحث الوحيد الذي يملك خوارزميات كاملة للتبع والأرشفة والبحث، حيث
أن بقية المحركات تعمل بالاعتماد على نتائج محركات بحث أخرى.

Bing

محرك البحث من مايكروسوفت، حيث يقدم العديد من خدمات البحث بما فيها
الويب والفيديو والصور والخرائط وغيرها من منتجات الويب.

اقرأ المزيد: بينج Bing: محرك البحث من مايكروسوفت لم يعد أضحوكة بعد اليوم

بدائل خدمات جوجل: البريد الالكتروني جيميل Gmail

لا شك أن خدمة الايميل الالكتروني من جوجل من الخدمات المميزة والمهمة
لتنظيم العمل والمراسلات والتسجيل في المواقع وفرص العمل ومنصات التواصل
والأخبار وغيرها الكثير، ولكن هناك بعض الاتهامات التي تواحهها الشركة،
أهمها استخدام جوجل لبريد الرسائل كأداة لجمع المعلومات عن مستخدميها مما
يمنحهم التصور الكافي عن المستخدم وتوجهه وعمله ودراسته وما إلى ذلك من
معلومات قد تكون شخصية وحساسة.

بالإضافة إلى استخدام البريد أيضاً للإعلانات والتسويق ومشاركتها مع
أطراف أخرى لأهداف قد تكون تجارية أو ما شابه.

لذا نقترح بعض من بدائل خدمات جوجل على صعيد المراسلات الالكترونية التي
تقدم خصوصية أكبر:

Tutanota

بريد الكتروني مطوّر في ألمانية، آمن جداً وبخيارات خصوصية عالية،
بالإضافة لكونه مجاني ومساحة بريد الكتروني تصل إلى 1 غيغا.

StartMail

بريد الكتروني من هولندا بخيارات عديدة وميزات مفيدة بالإضافة إلى
الخصوصية والأمان، لكنه غير مجاني إلا بالنسخة التجريبية لمدة 7 أيام ثم
يصبح مأجور بكلفة 5 دولار شهرياً.

ProtonMail

بريد الكتروني سويسري، مجاني لحدود ال500 ميغا بالإضافة إلى ميزات تشفير
صندوق البريد وخيارات أخرى من الخصوصية والأمان والميزات الأخرى الأساسية
والمتقدمة في مجال المراسلات الالكترونية.

اقرأ المزيد: كيفية إجبار سوق بلاي Play Store على تحديث نفسه في هواتف الأندرويد

بدائل خدمات جوجل: متصفح جوجل كروم Google Chrome

المتصفح الغني عن التعريف كروم، ولكنه كما سابقيه متهم باستخدامه كأداة
لجمع المعلومات عن المستخدمين والتجسس عليهم باستخدام الكوكيز وتواريخ
التصفح والبحث، وبالطبع يوجد العديد من البدائل القوية التي يمكن أن تقدم
خيارات آمنة بالنسبة للتصفح وخدمات الانترنت.

Firefox browser

المتصفح مفتوح المصدر الشهير، قابل للتخصيص والاستخدام حسب رغبة المستخدم
بما يقدمه من تجربة استخدام مريحة ومرنة، كما يتميز بأمانه وخصوصيته،
بالإضافة إلى وجود عدة إضافات وتعديلات تجعل من تجربة التصفح أمراً
ممتعاً ومريحاً وآمناً.

Tor

يعتبر من أقوى المتصفحات فيما يتعلق بالخصوصية والأمان والتصفح الآمن،
مجاني ومفتوح المصدر كذلك حيث تم بناؤه من قبل متطوعين من كافة أنحاء
العالم ويمكن اعتباره النسخة الأقوى من فايرفوكس كما يملك حماية قوية من
التتبع والاختراق.

اقرأ المزيد: فايرفوكس تطلق متصفح Firefox Preview الجديد لنظام أندرويد

بدائل خدمات جوجل: التخزين السحابي عبر جوجل درايف Google Drive

في ظل الطلب المتزايد على التخزين والمساحات التخزينية على الانترنت يقدم
درايف خدمات ممتازة في هذا المجال ولكن بالطبع يوجد العديد من الخدمات
التخزينية التي يمكن الاستعانة بها:

Owncloud

منصة تخزين سحابية مفتوحة المصدر ألمانية الصنع مع ميزات عديدة فيما
يتعلق بالأمن والتشفير والحماية من الاختراق بالإضافة إلى سهولة التعامل
والاستخدام.

SYNC

خدمة تخزين سحابية مشفرة وآمنة من الاختراق من كندا، وتقدم خدماتها لكل
من الأفراد والشركات أو الأعمال.

DropBox

يعتبر من البدائل الشهيرة والمنتشرة لكنه لا يقدم كافة خيارات الخصوصية المرغوبة.

اقرأ المزيد: كلّ ما تودون معرفته عن مواصفات هواوي Y9 2019 الجديد

بدائل خدمات جوجل: مفكرة جوجل

خدمة المفكرة الالكترونية لتنظيم المواعيد والجدولة مقدمة بشكل مجاني من
جوجل، تتوفر على كافة المنصات وتسمح للمستخدم بالعديد من الخيارات
بالإضافة إلى الربط والتزامن مع بقية خدمات الانترنت من بريد الكتروني
وتصفح وغيرها، وبالطبع يوجد بدائل لمن يرغب بالخروج عن المألوف نقدم
منها:

Lightening Calendar

مفكرة مفتوحة المصدر تم تطويرها من قبل موزيلا، كما تأتي متوافقة وقابلة
للمزامنة مع ثاندربيرد وسيمونكي.

Etar

مفكرة عادية بالخيارات المتاحة للمفكرات الرقمية، بما فيها تنظيم
المواعيد والتنبيهات والاشعارات والتواريخ.

بينما بالنسبة للمفكرات المرتبطة بالايميل هنالك بعض الخيارات الجيدة أيضاً

Mailfence

خدمة ايميل مؤمنة وخاصة، التي تؤمن تشفيراً كاملاً للمراسلات
الالكترونية، بالإضافة إلى التزامن مع خدمة البريد الاكتروني.

Kolab now

من الخدمات المميزة في مجال جدولة المواعيد والمفكرات الالكترونية مع
ارتباطها بالايميل أيضاً.

اقرأ المزيد: تعرف على أفضل تطبيقات تطوير الذات التي يمكنك الاستفادة
منها على هاتفك المحمول

خدمة يوتيوب YouTube من جوجل

بالنسبة لليوتيوب التابع لشركة جوجل يعتبر من المسيطرين المتربعين على
عرش المنصات التي تقدم خدمة عرض ومشاركة الفيديو ولكن هناك بعض من بدائل
جوجل الجيدة التي يمكن الاستعانة بها:

Peertube

شبكة من العديد من القنوات التي تجمع المستخدمين مع الادمنز فيما
يتشاركون الفيديو والتعليقات وغيرها كمتفرج أو كصاحب محتوى، كما يمكن
التحكم بقواعد كل قناة بشكل منفصل أو الانضمام الى القناة المناسبة.
يعتبر PeerTube تجربة مميزة بالنسبة لمنصات المحتوى المرئي الفيديو.

Vimeo

مشغل مقاطع الفيديو السريع والقابل للتخصيص بالإضافة إلى سهولة الاستخدام
والواجهات المرئية المريحة للمستخدم، بتكلفة بسيطة نسبياً.

اقرأ المزيد:

بدائل خدمات جوجل: مترجم جوجل Google Translate

بدائل خدمات جوجل على صعيد الترجمة كثيرة وأحيانًا تتفوق على مترجم جوجل
على الرغم من أنه الخيار الأول عند الرغبة بترجمة مفردات أو جمل للكثير
من الناس.

Dict.cc

مترجم قوي ويلبي الغرض بشكل جيد جداً بالإضافة إلى تنوع اللغات التي يمكن
إضافتها والترجمة إليها ومنها.

DeepL

من البدائل القوية التي تعطي نتائج رائعة ومشابهة لنتائج جوجل من حيث
الجودة بالإضافة إلى إمكانية ترجمة أكثر من 5000 محرف في كل مرة، مع بعض
الميزات الإضافية وواجهة سهلة استخدام.

وفي النهاية بالطبع هناك الكثير من خدمات جوجل الأخرى التي قد تتميز بها
جوجل دون غيرها ويصعب أن تجد بديلاً منافساً لها، إلا أن السوق البرمجي
والمنافسة في هذا المجال في تسارع وتقدم مستمر مما قد يفتح الباب للشركات
الناشئة والطموحة بالظهور والتطور مما يغني السوق بالكثير من الخدمات
والمنتجات الجديدة والمبتكرة.

اقرأ المزيد: قائمة أقوى ألعاب الأونلاين لعام 2017 … من المسيطر على
ساحة الألعاب اليوم؟

أفضل أفلام مات ديمون: أداء سلس ونجومية مازالت تحتاج إلى مزيد من العطاء

افلام اجنبي  موقع ايجي بست افضل موقع لمشاهدة احدث الافلام اون لاين وبجودة عالية وبدون تقطيع قليلة هي الأفلام الشهيرة والتي حققت تأثير كبير وكانت بطولة مفردة للنجم
مات ديمون، رغم تاريخه الطويل وأعماله المميزة التي تستحق الإشادة، ولكن
ديمون مازال يحمل طاقة كبيرة يمكن إخراجها في أعمال جديدة لم تبهرنا بعد.
اليوم نستعرض جزء من مشوار مات ديمون لنعرض أشهر وأهم أفلامه.قليلة هي
الأفلام الشهيرة والتي حققت تأثير كبير وكانت بطولة مفردة للنجم مات
ديمون، رغم تاريخه الطويل وأعماله المميزة التي تستحق الإشادة، ولكن
ديمون مازال يحمل طاقة كبيرة يمكن إخراجها في أعمال جديدة لم تبهرنا بعد.
اليوم نستعرض جزء من مشوار مات ديمون لنعرض أشهر وأهم أفلامه.

مات ديمون

ممثل وممثل سينمائي ولد عام 1970، في الولايات المتحدة الأمريكية, ماساتشوستس

مات ديمون هو ممثلٌ أمريكي فائز بجوائز، وقد فاز بجائزة أوسكار عن
سيناريو كتبه للفيلم Good Will Hunting، كما اشتُهر بأفلام جيسون بورن
مثل The Talented Mr.Ripley و Behind the Candelabra و The Marian.

نبذة مطولة

البدايات

الإنجازات

حقائق سريعة

أفضل أفلام مات ديمون

The Martian

مارك واتني رائد فضاء يعتقد موته أثناء مهمة في المريخ، ولكنه ينجو ليجد
نفسه وحيد ويحاول استخدام كل مهاراته للتواصل مع الأرض وإعلامهم أنه على
قيد الحياة، وعندها يقرر زملائه القيام بعملية شديدة الصعوبة لإنقاذه
وإعادته للأرض.

الدور حقق نجاح كبير وأداه مات ديمون بشكل مميز لقى قبول النقاد والمشاهدين.

عرض الفيلم عام 2015 ومدة عرضه ساعتين و24 دقيقة، وقيم رقابيًا PG-13
بمعنى وجود رقابة أبوية للأطفال دون سن 13 من قبل شخص بالغ، وقد حصل على
تقييم 8.0 وفق IMDB قاعدة بيانات الأفلام.

الفيلم من ﺇﺧﺮاﺝ ريدلي سكوت وﺗﺄﻟﻴﻒ آندي وير وسيناريو درو غودارد، وتمثيل
مات ديمون وجيسيكا شاستين وكريستين ويج.

Interstellar

الفيلم الذي لا يعرف الحلول الوسط، فإما أن تهيم به حبًا أو تلعنه وتعلن
كراهيتك له، فها هو فريق من رواد الفضاء يتجهون إلى أحد الثوب في الفضاء
لاستكشاف كوكب جديد قد يصلح لسكنى البشر بعد أن نفذت موارد الأرض.

عرض الفيلم عام 2014 ومدة عرضه ساعتين و49 دقيقة، وقيم رقابيًا PG-13
بمعنى وجود رقابة أبوية للأطفال دون سن 13 من قبل شخص بالغ، وقد حصل على
تقييم 8.6 وفق IMDB قاعدة بيانات الأفلام.

الفيلم من ﺇﺧﺮاﺝ كريستوفر نولان وﺗﺄﻟﻴﻒ جوناثان نولان، كريستوفر نولان،
وتمثيل ماثيو ماكونهي، آن هاثاواي، جيسيكا شاستين، مات ديمون.

True Grit

في رحلة مرهقة ومليئة بالمخاطر تسافر فتاة صغيرة واثنين من الرجال
الأشداء للانتقام والبحث عن قاتل والد الفتاة، لكل من أفراد الرحلة أجندة
مختلفة عن الآخرين ولكنهم يتقدموا سويًا وفي مخاطرة واحدة.

قدم مات ديمون دور الرجل صعب المراس بشكل جيد وأداء مختلف.

عرض الفيلم عام 2010 ومدة عرضه ساعة و50 دقيقة، وقيم رقابيًا PG-13 بمعنى
وجود رقابة أبوية للأطفال دون سن 13 من قبل شخص بالغ، وقد حصل على تقييم
6.7 وفق IMDB قاعدة بيانات الأفلام.

الفيلم من ﺇﺧﺮاﺝ تأليف إيثان كوين، جويل كوين، وتمثيل جيف بريدجز ومات
دامون وهيلي شتاينفيلد.

The Bourne Ultimatum

مرة أخرى وأخيره -حتى الآن- يعود بها جيسون بورن لشاشة السينما في الجزء
الثالث من سلسلة الأفلام الشهيرة، حيث يعيده للأضواء سلسلة من المقالات
الصحفية التي تتحدث عن أمور لها علاقة بماضي بورن الذي يضطر أن يتذكره.

أدى مات ديمون دور بورن عبر السلسلة بشكل مميز وهي تعتبر أكثر أعماله
التي تفوق بها كنجم أول.

عرض الفيلم عام 2007 ومدة عرضه ساعة و55 دقيقة، وقيم رقابيًا PG-13 بمعنى
وجود رقابة أبوية للأطفال دون سن 13 من قبل شخص بالغ، وقد حصل على تقييم
8.0 وفق IMDB قاعدة بيانات الأفلام.

الفيلم من ﺇﺧﺮاﺝ بول جرينجراس وﺗﺄﻟﻴﻒ توني جيلروي، سكوت ز. بيرنز، وتمثيل
مات ديمون، إدجار راميريز، جوان ألين.

The Departed

الفيلم يحمل من التعقيدات ما يتلاءم مع اسم المخرج والنجوم المشاركين،
حيث أدى كلا من ليوناردو ديكابريو ومات ديمون دورين مميزين حقًا، فكلا
منهما عمل مزوج حيث يعمل بيلي "ليوناردو" داخل العصابة وهو الحقيقة عميل
للشرطة بينما كولن "مات ديمون" يقوم بالدور العكسي، وهكذا يجد الاثنان
أنفسهما تحت ضغوط كبيرة نظرًا للحياة المزدوجة التي يحياها كلا منهما،
يزداد الأمر سوء عندما تتأكد كل من العصابة والشرطة بوجود خائن بينها
فيسعني بيلي وكولن لكشف كلا منهما للأخر لينجو هو.

عرض الفيلم عام 2006 ومدة عرضه ساعتين و31 دقيقة، وقيم رقابيًا R بمعنى
العمل موجه للبالغين فقط لاحتوائه على مشاهد جنسية أو عنف فعلي أو لفظي،
وقد حصل على تقييم 8.5 وفق IMDB قاعدة بيانات الأفلام.

الفيلم من ﺇﺧﺮاﺝ مارتن سكورسيزي وﺗﺄﻟﻴﻒ ويليام موناهان، آلان ماك، وتمثيل
ليوناردو دي كابريو ومات ديمون وجاك نيكلسون.

The Bourne Supremacy

بعدما أكتشف بورن "مات ديمون" حقيقته في الجزء الأول من ثلاثية الأفلام
الشهيرة، قرر أن يعيش حياة هادئة ولكنه يتعرض لمحاولة اغتيال جديدة تخبره
أن الأمور لم تنتهي بعد وان عليه أن يعود للحياة التي قرر تركها وأن
يستأنف ما بدأه ليحظى بحياة جيدة.

عرض الفيلم عام 2004 ومدة عرضه ساعة و48 دقيقة، وقيم رقابيًا PG-13 بمعنى
وجود رقابة أبوية للأطفال دون سن 13 من قبل شخص بالغ، وقد حصل على تقييم
7.8 وفق IMDB قاعدة بيانات الأفلام.

الفيلم من ﺇﺧﺮاﺝ بول جرينجراس وﺗﺄﻟﻴﻒ روبرت لودلوم وسيناريو طوني جيلروي،
وتمثيل مات ديمون وفرانكا بوتنتي وجوان ألين.

The Bourne Identity

هو الجزء الأول من ثلاثية أفلام تفوق بها مات ديمون، حيث يؤدي في هذا
الجزء دور رجل يستيقظ ليكتشف أن الصيادون وجدوه مصاب في قارب أطلق عليه
العديد من الرصاصات، إنه فاقد للذاكرة لا يدري من هو ومنهك ولكنه يجد
ذاته مطارد بشكل شرس، وعليه أن يكتشف من هو ليضمن النجاة. الفيلم مأخوذ
عن رواية لروبرت لودلوم.

عرض الفيلم عام 2002 ومدة عرضه ساعتين و59 دقيقة، وقيم رقابيًا PG-13
بمعنى وجود رقابة أبوية للأطفال دون سن 13 من قبل شخص بالغ، وقد حصل على
تقييم 7.9 وفق IMDB قاعدة بيانات الأفلام.

الفيلم من ﺇﺧﺮاﺝ دوج ليمان وﺗﺄﻟﻴﻒ توني جيلروي، و دبليو بليك هيرون،
وتمثيل فرانكا بوتينتي ومات ديمون وكريس كوبر.

Ocean's Eleven

جمع هذا الفيلم عدد كبير من النجوم من العيار الثقيل، وقد حاز شهرة كبيرة
وتوالت الأجزاء له، فيه يخطط داني أوشن "جورج كلوني" سرقة ضخمة، لنادي
القمار الذي يمتلكه الصديق الجديد لزوجته السابقة "جوليا بروبرتس" مات
ديمون قام بدور خفيف الظل للغاية، فعلى الرغم من عدم تخيلك لصلاحيته
ليكون أحد أفراد فريق أوشن إلا أنه دائمًا ما ينجح في مهامه.

الفيلم أكشن مميز وخفيف الظل وكل أدواره مميزة بلا استثناء مع خطه متقنة
تأثرك بتفاصيلها.

عرض الفيلم عام 2001 ومدة عرضه ساعة و56 دقيقة، وقيم رقابيًا PG-13 بمعنى
وجود رقابة أبوية للأطفال دون سن 13 من قبل شخص بالغ، وقد حصل على تقييم
7.8 وفق IMDB قاعدة بيانات الأفلام.

الفيلم من ﺇﺧﺮاﺝ ستيفن سودربرج وﺗﺄﻟﻴﻒ جورج كلايتون جونسون، جاك جولدن،
وتمثيل جورج كلوني وبراد بيت وجوليا روبرتس ومات ديمون.

Saving Private Ryan

هذا الفيلم من أفلام المعارك الحربية والتي يعشقها الكثيرون، حيث تدور
أحداثه خلال الحرب العالمية الثانية وتحديدا خلال معركة نورماندي، حيث
تكتشف موظفة أن في يوم واحد مات ثلاثة جنود أخوة وأن الأخر الرابع لهم
والأخير داخل المعركة وإذا مات أيضا ستصبح أمهم وحدها بعد أن فقدت
أبنائها الأربعة في الحرب، مما يدفع الرئيس الأمريكي لإرسال كتيبة صغيرة
بقيادة كابتن ميلر لأنقاد الجندي رايان وإعادته إلى أمه.

وقد لعب مات ديمون دور الجندي ريان الذي يبحث عنه فريق البحث والذي يرفض
الانصياع للأوامر والعودة، الدور مؤثر للغاية وقد أداه ديمون بإتقان وحاز
الفيلم شهرة عالية مستحقة.

عرض الفيلم عام 1998 ومدة عرضه ساعتين و49 دقيقة، وقيم رقابيًا R بمعنى
العمل موجه للبالغين فقط لاحتوائه على مشاهد جنسية أو عنف فعلي أو لفظي،
وقد حصل على تقييم 8.6 وفق IMDB قاعدة بيانات الأفلام.

الفيلم من ﺇﺧﺮاﺝ ستيفن سبيلبرج وﺗﺄﻟﻴﻒ روبرت رودات، وتمثيل توم هانكس ،
مات دامون ، توم سيسيمور.

Good Will Hunting

يلعب ديمون في هذا الفيلم دور شديد البراعة عن الشاب العبقري الذي يستطيع
أن يجد حلول لأعقد المعضلات إلا معضلة نفسه، والتي يحاول أن يتعرف عليها
ويكتشفها.

الفيلم عميق ونفسي للغاية وديمون لعب الدور ببراعة وكذلك بن أفليك، ورغم
عدم الاحتفاء الشديد بالفيلم إلا أنه من أجمل أفلام ديمون.

عرض الفيلم عام 1997 ومدة عرضه ساعتين 6 دقائق، وقيم رقابيًا R بمعنى
العمل موجه للبالغين فقط لاحتوائه على مشاهد جنسية أو عنف فعلي أو لفظي،
وقد حصل على تقييم 6.0 وفق IMDB قاعدة بيانات الأفلام.

الفيلم من ﺇﺧﺮاﺝ جوس فان سانت وﺗﺄﻟﻴﻒ مات ديمون، بن أفليك، وتمثيل روبن
ويليامز ومات دامون وبن أفليك.

مجموعة من أهم الدورات التدريبية والفرص والمسابقات التي يمكن أن تجعل من عطلتك الصيفية مختلفة

افلام اجنبي  موقع ايجي بست افضل موقع لمشاهدة احدث الافلام اون لاين وبجودة عالية وبدون تقطيع إليك عزيزي القارئ العديد من الدورات التدريبية والأنشطة المنوعة التي
ستغني بها صيفك وتنسى معها الملل.اقتربت العطلة الصيفية فلا مجال للملل
فيها! صحيح أن جميع الطلاب ينتظرون قدوم العطلة الصيفية على أحر من
الجمر، لكنها ما إن تبدأ حتى يبدأ بعض الطلاب بالشكوى من الملل
والضجر..إليك عزيزي القارئ العديد من الدورات التدريبية والأنشطة المنوعة
التي ستغني بها صيفك وتنسى معها الملل.

الدورات التدريبية والورشات

الدورات التدريبية:

1-لديك موهبة ورغبة في دخول مجال الإعلام؟ حان الوقت الآن لتنال بعض
المؤهلات الإعلامية

يقيم معهد الجزيرة للإعلام دورة التخطيط للمقابلة الصحفية مدة الدورة 4
أسابيع لمدة ساعتين أسبوعيًا للتسجيل من هذا الرابط .

2-ما رأيك في حضور تدريب عملي في الخارج؟ عرضت مؤسسة  IAESTE  فرصة
لتدريب وتأهيل طلاب الجامعات عمليًا حيث تساعدهم في الحصول على تأشيرة
وتصاريح عمل وإقامة لمزيد من المعلومات من هذا الرابط .

3-إن كنت من محبي الفن وتخطط لزيارة إيطاليا فما الذي يمنعك من حضور دورة
تثري بها إجازتك؟ تعلن الأكاديمية الثقافية الأوروبية عن دورة في الفن
المعاصر مدتها أسبوعين تكلفة المشاركة 1650 يورو تشمل الرسوم الدراسية
والمواد وتذاكر الدخول للمتاحف التي ستتم زيارتها خلال الدورة.

فرص تدريبية

1-تقدم منظمة USAID فرصة  تدريب مدفوعة لحديثي التخرج من تخصصات الإدارة
والاتصال والسياحة المقيمين في الأردن في مجال استدامة الإرث الثقافي
للمزيد من المعلومات من هذا الرابط .

2-تقدم شركة P&G العالمية فرصة تدريب مدفوعة الأجر للمحاسبين
والاقتصاديين يشترط في المتقدم أن يكون قياديًا وأن يكون في سنته الأخيرة
بكالوريوس أو سنته الأولى في ماجستير إدارة الأعمال للتقديم عليك التسجيل
على الموقع وإرسال سيرتك الذاتية.

3-تقدم منظمة آيزك فرصة تدريبية للعاملين في مجال التصميم الداخلي في
تونس حيث سيحصل المتدرب على مرتب شهري ووجبتا طعام ويشترط عليه اجادة
برامج التصميم مثل فوتشوب واوتوكاد وغيرها. للتسجيل عبر الموقع

اقرأ أيضاً: لديك الكثير من الأنشطة لتقوم بها خلال العطلة الصيفية..اعرف
كيف تختار الأنسب من بينها

الفرص التطوعية

1-هل أنت من محبي السفر؟ هذه فرصتك لتسافر مجانًا لتقوم بخدمة المجتمع،
تعلن منظمة VSO  عن حاجتها لمتطوعين خبراء في مجال التعليم للسفر إلى
مالاوي حيث ستقدم المؤسسة تذاكر السفر، واللقاحات وقد تشمل بدل المعيشة .

يمكنك التقدم من هذا الرابط.

2-أعلنت أيضًا منظمة EUROPEAN SOILDAIY CROPS عن فرصة في مجال التعليم
حيث يقوم المتطوعون بعدة مهام منها تأهيل المدارس ،تقديم الدعم للاجئين
الحديثين و العمل مع ذوي الاحتياجات الخاصة. والخبر السار أيضًا أن
المؤسسة ستقوم بتحمل تكاليف السفر والإقامة والمؤن وسيحصل المتطوعين على
شهادة توثق مشاركتهم.

لا تتأخر في إرسال طلبك هنا.

3-هل أنت من محبي الأطفال و ترغب بقضاء عطلة صيفية في كولومبيا؟ تقدم
منظمة ايزك AIESEC  "وهي منظمة غير ربحية " فرصة تطوعية مع الأطفال في
كولومبيا حيث يشترط على المتقدمين إتقان اللغة الاسبانية حيث تقدم
المنظمة بتغطية تكاليف الاقامة وتقدم وجبتين يوميًا. يمكنك التقدم للفرصة
عبر موقع المنظمة .

4-تقدم منظمة ايزك فرصة تطوعية للذين يجيدون اللغة الانكليزية في
ماليزيا، توفر المنظمة للمتطوعين السكن والطعام وتستمر مدة التطوع 6 أشهر
حيث يقوم المتطوعون بتعليم الأطفال الأيتام اللغة الانجليزية والرياضيات
وبعض المواضيع الثقافية للتسجيل بموقع الايزك.

المسابقات والجوائز

يمكنك أن تستغل العطلة الصيفية وتشارك في العديد من المسابقات حسب موهبتك
وخبرتك العملية والعلمية، والحصول على بعض الجوائز من خلال هذه
المسابقات:

1-هل تجيد لغة APL البرمجية؟ ما رأيك بربح رحلة إلى الدنمارك؟

تقدم شركة Dyalog  مسابقة لحل المسائل باستخدام لغة APL ويشترط على
المتقدمين أن يكونوا في إحدى المراحل التعليمية (يسمح لطلاب المدارس
والبكالوريوس والدراسات العليا) للمزيد من المعلومات والتسجيل .

2- إذا كنت تتمتع بموهبة الكتابة فما الذي يمنعك من الفوز بجائزة 30 ألف
دولار أميركي؟

تعلن هيئة الفجيرة للثقافة والاعلام عن جائزة الشيخ راشد بن أحمد للإبداع
حيث تستهدف الكتاب العرب في فئات (القصة القصيرة، الرواية ، النص
المسرحي، الدراسات النقدية، الدراسات والبحوث التاريخية، أدب الأطفال)

سارع بالتسجيل عبر موقع الهيئة .

3-هل أنت مصور؟ وهل تطمح للفوز بجائزة 30 ألف دولار؟

لماذا لا تشارك بجائزة WMA MASTER  للتصوير الفوتوغرافي؟

حيث سيكون موضوع الصور  LIGHT ويمكنك استخدام جميع أنواع التصوير
الفوتوغرافي ويجب أن تكون صيغة الصورة jpg & jpeg  ويجب ذكر زمن التقاط
الصورة ولمحة عن الصورة للتسجيل ادخل على الرابط واستفد من جوالك.

4-المزيد والمزيد من مسابقات التصوير..

أعلنت شركة هواوي عن مسابقة NEXT-IMAGE  للفوز بجائزة تصل إلى 20 ألف
دولار وفرصة في حضور معارض التصوير والفوز بجهاز هواوي حيث يمكن
للمشاركين المشركة بصور من عدة فئات. يشترط على الصور أن تكون ملتقطة
بجوال هواوي ويسمح بمعالجة الصور بواسطة هواتف هواوي.

5-إن كنت من محبي المجوهرات ولديك شغف في تصاميمها فهذه المسابقة حتماً لك:

تقدم شركة PRESZIOSA young مسابقة للفنانين والمصممين وصائغي الذهب
والفضة فرصة الفوز بالإقامة في إيطاليا وعرض أعمالهم في المعارض هناك.
للتقديم عبر الرابط .

المؤتمرات

1-ما رأيك في قضاء عطلة صيفية مع قادة العالم الشباب وسط معالم سياحية
وتاريخية خلابة في الأردن!

PGLF الأردن يقدم فرصة للعمل مع القادة العالميين الشباب سعيًا لإعداد
المزيد من القادة العالميين كما ستتم زيارة العديد من المعالم الأردنية
كالبتراء والمعمودية.

2-إن كنت مواطنًا أو مقيمًا في إحدى الدول الافريقية فهذه فرصتك لحضور
مؤتمر اينشتاين التالي حيث سيحضر سفراء من جميع الدول الأفريقية وعلماء
ناشئين والفائزين بجائزة نوبل. يهتم المؤتمر بكافة العلوم الاجتماعية
والتكنولوجيا والعلوم السياسية ويجدر أن الحضور للمؤتمر مدفوع التكاليف.
للتقديم عبر الرابط.

هناك الكثير من الدورات التدريبية المواضيع والنشاطات والفعاليات التي
يمكن أن تثري بها عطلتك الصيفية بعيداً عن الدراسة والمواضيع الدراسية
والتي تغني سيرتك الذاتية وحياتك العامة، فالحياة لا تقتصر على الجامعة
والدراسة ولا بد أن لكل طالب هوايات وأنشطة يرغب بممارستها باستمرار، فلم
لا يستغل هذه العطلة وينتقي مما عرضناه ما يوافق ميوله.

أفضل 5 ألعاب مقترحة لهذا الأسبوع على جميع المنصات

افلام اجنبي  موقع ايجي بست افضل موقع لمشاهدة احدث الافلام اون لاين وبجودة عالية وبدون تقطيع اخترنا لكم اليوم أفضل خمسة ألعاب من بين المئات من الألعاب المنتشرة في
الوقت الحالي، دعونا نتعرف عليها ونشاهد الإعلانات الترويجية معًا. Red
Dead Redemption II من أشهر ألعاب العالم المفتوح في هذه الفترة. صدرت في
28 من أكتوبر تشرين الأول عام 2018، وهي من تطوير شركة روك ستار Rockstar
Games، وتعمل اللعبة على منصتياخترنا لكم اليوم أفضل خمسة ألعاب من بين
المئات من الألعاب المنتشرة في الوقت الحالي، دعونا نتعرف عليها ونشاهد
الإعلانات الترويجية معًا.

Red Dead Redemption II

من أشهر ألعاب العالم المفتوح في هذه الفترة. صدرت في 28 من أكتوبر تشرين
الأول عام 2018، وهي من تطوير شركة روك ستار Rockstar Games، وتعمل
اللعبة على منصتي بلاي ستيشن فور Play Station 4 وإكس بوكس ون XBOX ONE
فقط، ويمكنك طلبها الآن بشكل إلكتروني أو على قرص بلوراي.

تدور أحداث القصة في عام 1899، حيث يضطر الخارج عن القانون أرثر مورجان
Arthur Morgan وعصابته المسماة فانديرلايند Van Der Linde إلى الهرب من
السلطات التي تلاحقهم بعد عملية سرقة فاشلة في قرية تسمى بلاك ووتر
Blackwater، وتضع السلطات مكافئات مالية لصائدي الجوائز مقابل الوصل إلى
أفراد العصابة.

يتوجب عليك ضمن اللعبة السطو والسرقة والقتال عبر أميال من البراري
للحفاظ على حياتك، كما أنه يمكنك اصطياد الحيوانات وأكلها أو الاستفادة
من جلدها، ويمكنك اقتناء الأحصنة أو إمساكها وترويضها، لأن الأحصنة مهمة
في هذه اللعة لتتمكن من التنقل بسرعة في المساحات الشاسعة.

حققت اللعبة أرباحًا بلغت 700 مليون دولار في ثلاثة أيام من تاريخ
إصدارها، ولاقت استحسان الجميع بسبب قصتها الجميلة وأحداثها المترابطة،
ويمكنك زيارة الموقع الرسمي للعبة لشرائها وبدء المغامرة.

اقرأ المزيد: احترف قصص انستغرام Instagram Story مع هذه الحيل !

The Room

تعتبر اللعبة من أبرز ألعاب الأحاجي على الإطلاق، وهي من تطوير شركة
الألعاب فاير بروف Fireproof Games وصدرت في العام 2012 بنسختها الأولى،
لتعاود النجاح في الإصدار الثاني The Room Two في عام 2013، لتعود بعد
عامين بإصدارها الثالث The Room Three، وصدر مؤخرًا الإصدار الأحدث The
Room: Old Sins.

تجد نفسك وحيدًا في قلاع قديمة بدون مخرج، لتكتشف شيئًا فشيئًا أن
الأبواب والتماثيل تتحرك وتكشف لك طريق الخروج، يتميز كل إصدار من اللعبة
بأجواء مختلفة وألغاز جديدة، وتتميز اللعبة بقصتها الرائعة ونهايتها
المتعددة حسب اختياراتك.

تعمل اللعبة على أجهزة أيفون وأندرويد ونظام ويندوز وأجهزة نينتيندو
سويتش الجديد، وأؤكد لكم من تجربتي الشخصية للإصدارات جميعها أن الألغاز
صعبة ومتنوعة لدرجة أنك لن تمل منها أبدًا، ولن تستطيع الصبر حتى تخرج
بسلام من المكان الذي سُجنت فيه، لتقوم بتنزيل الإصدار الذي يليه فورًا.

يمكنك زيارة الموقع الرسمي للعبة لمعرفة المزيد حولها وشراء الإصدار الذي تريد.

اقرأ المزيد: أفضل العاب الفلاش المتوفرة للجميع

Hitman Sniper

وهي من أفضل ألعاب القنص على الهواتف الذكية، وتعمل على أجهزة أيفون
iPhone وأندرويد Android بحجم يقارب 500 ميجابايت فقط، وهي من تطوير شركة
سكوير إينكس SQUARE ENIX وصدرت في عام 2015، إلا أنها لا تزال متصدرة
لقائمة أفضل ألعاب القنص عالميًا.

نعرف جميعنا سلسلة Hitman ومهمات العميل المشهور 47 الذي يبقى دائمًا
مختفيًا كالأشباح، لإنجاز مهمات الاغتيال والقتل دون أن يُكشف أمره،
ولإتمام المراحل يجب عليك تنفيذ ما يطلب إليك وقتل عدد من الشخصيات
المهمة دون أن ينتبه الحراس وإلا ستخسر فورًا، كما تقدم اللعبة نمطًا
مختلفًا من اللعب، حيث عليك حماية شخص محدد للهروب من جماعات الزومبي
التي تهاجمه وإنقاذه قبل أن يموت.

يمكنك شراء وتحميل اللعبة الآن لأجهزة أندرويد وآيفون .

اقرأ المزيد: كلّ ما تودون معرفته عن مواصفات هواوي Y9 2019 الجديد

Forza Horizon 4

تعتبر اللعبة من أنجح ألعاب قيادة السيارات في العالم المفتوح، وهي من
تطوير شركة بلاي جراوند Playground Games ونشرتها استوديوهات مايكروسوفت
Microsoft Studios في نهاية العام الماضي 2018. تحاكي اللعبة أجواء
ومناطق المملكة المتحدة، وتعمل على حواسيب ويندوز Windows ومنصة ألعابها
إكس بوكس ون Xbox One فقط.

تتميز اللعبة بعدد كبير من السيارات التي يمكن قيادتها، ويصل عددها إلى
450 سيارة مشابهة لما هي في الواقع تمامًا، وتتيح للاعب إمكانية إنشاء
سباقات خاصة باختيار الطريق و المنافسين، ويمكنك أيضًا شراء المنازل لركن
سياراتك.

ما يميز اللعبة عن غيرها هي الأجواء الديناميكية التي تحاكي الأجواء
الحقيقة للمناطق التي تقام فيها السباقات، وتحدد مخدمات اللعبة الطقس
ليكون واحدًا عند جميع اللاعبين، ويتم تبديله أسبوعيًا كل يوم ثلاثاء،
وتقوم الشركة بإرسال التحديثات بشكل دوري لإضافة الخرائط الجديدة
والسيارات أيضًا.

للتعرف أكثر على اللعبة والقيام بشرائها قم بزيارة الموقع الرسمي .

اقرأ المزيد: أفضل العاب مجانية على الإنترنت لهواتف الأندرويد

PUBG Lite

ببجي لايت هي النسخة المخصصة للحواسيب ذات المواصفات المتوسطة والتي لا
تستطيع تشغيل اللعبة الأصل التي تحتاج إلى مواصفات عالية، وتعطيك
انطباعًا مشابهًا لما تقدمه نسخة الهواتف الذكية و لكن بطريقة أكثر
سلاسة، وقد أصبحت الآن متاحة في الوطن العربي.

تم إصدارها بسبب العدد الكبير من المستخدمين الذين لا يملكون حواسيب
قوية، بالإضافة إلى أنها مجانية بالكامل، ويبلغ حجمها حوالي 2.5 جيجابايت
فقط، وتعمل على جميع إصدارات ويندوز Windows وتحتاج معالج Core i3 و4
جيجابايت من الذواكر العشوائية.

وكما الحال في اللعبة الأم حيثُ يقوم اللاعب بالهبوط عن طريق مظلة في
خريطة واسعة جدًا، تستمر المساحة الآمنة فيها بالتضيق برفقة مجموعة من
100 لاعب على الأكثر بهدف البقاء حيًا، فاللاعب أو الفريق المنتصر هو من
يتمكن من القضاء على بقية اللاعبين والصمود حتى النهاية، كما تدعم اللعبة
تعدد اللاعبين بحيث تسمح للاعبين أو أربعة لاعبين بالمشاركة لتكوين فريق
واحد.

يمكنك زيارة الموقع الرسمي للعبة لمعرفة التفاصيل و تحمليها للاستمتاع
باللعبة الأكثر شهرة في الوقت الحالي.

اقرأ المزيد: خطوات تضمن لك الفوز في لعبة ببجي PUBG

قرّاء أراجيك فن يرشّحون أفضل محتوى عربي على يوتيوب Youtube

افلام اجنبي  موقع ايجي بست افضل موقع لمشاهدة احدث الافلام اون لاين وبجودة عالية وبدون تقطيع في محاولة لإثراء مشاهداتنا على موقع العرض المباشر يوتيوب الذي غدا
مؤخرًا البديل الأسهل والأفضل للتلفاز، وفي محاولة لإيجاد المحتوى العربي
الذي يُمتعنا ويُفيدنا، طرحنا على قرّائنا ومتابعينا من خلال  صفحة
أراجيك فن على الفيسبوك سؤالاً عن أفضل محتوى عربي متواجد على اليوتيوب
من وجهة نظرهم.في محاولة لإثراء مشاهداتنا على موقع العرض المباشر يوتيوب
Youtube  الذي غدا مؤخرًا البديل الأسهل والأفضل للتلفاز، والمكان الذي
يُمكنك من خلاله فعليًا مطالعة كل شيء في الوقت الذي يناسبك وبالشكل الذي
يُريحك، وفي محاولة لإيجاد المحتوى العربي الذي يُمتعنا ويُفيدنا، طرحنا
على قرّائنا ومتابعينا من خلال  صفحة أراجيك فن على الفيسبوك ( هنا )
سؤالاً عن أفضل محتوى عربي متواجد على يوتيوب من وجهة نظرهم، ليتبادلوا
معنا قوائم مشاهداتهم.

وقد قمت بجمع تلك الباقة المنوّعة من البرامج أو الفيديوهات مع نبذة
مختصرة عنها، وقد تم تقسيمها حسب نوعها وتصنيفها للتسهيل، فـ دعونا نبدأ
في استعراض ترشيحات قرّاء أراجيك فن لأفضل محتوى عربي على يوتيوب
Youtube.

(( مع التنويه أن ما يلي في الأساس مُعبّر عن مفضّلات القرّاء وأذواقهم
المختلفة، و أراجيك فن غير مسئولة عن محتوى أيٍّ من الترشيحات القادمة
فلا نقوم بالدعاية لأحد أو ضده، وللقارئ \المشاهد وحده الحُكم في النهاية
بعد التجربة))

أقرأ أيضًا: – كيف تجعل يوتيوب مدربك الرياضي الشخصي؟ قنوات يوتيوب
رياضية يجب أن تجربها

أولاً: برامج إجتماعية وحياتية على يوتيوب

برنامج "في بيتنا نباتي | Plant B "

تقديم الطبيب والفنان الساخر : باسم يوسف

بطريقة تمثيلية ساخرة مطعّمة بالمعلومات والحوارات الجادة مع أطباء،
تأتينا اسكتشات قصيرة تتناول كل ما يتعلّق بالنظام الغذائي المعتمد على
النباتات، مع فرصة جديدة لتغيير نمط حياتك..إن أردت

ويُمكن مشاهدة حلقاته كاملة عبر قائمة التشغيل التالية : من هنــــا

برنامج " السليط الإخباري "

تقديم : أ.نيكولاس خوري – أ.أحمد الخالدي – أ.رولا الحاراتي

تناول لأهم الأحداث السياسية والإجتماعية بشكل ساخر، قد يُصيب أو يخيب،
لكن مؤكد أنه طريقة مميّزة لعرض وجهات النظر عن المُضحكات المبكيات في
وطننا العربي الكبير والعالم، صدر من البرنامج حتى الآن 7 مواسم،
ويستكملون الآن الموسم السابع بعد شهر رمضان.

ويُمكن مشاهدة حلقات أحدث موسم عبر قائمة التشغيل التالية : من هنـــا

مسلسل "هُم"

في حلقات متّصلة منفصلة – أشبه بالاسكيتشات القصيرة ذات الـ 20 دقيقة –
و في إطار درامي كوميدي إجتماعي، تتناول الأحداث خمسة أصدقاء من بلدان
عربية مختلفة (مصر، سوريا، تونس، اليمن) تجمعهم مدينة إسطنبول، لكل واحد
حكايته وتحدياته الخاصة والمختلفة رغم التشابهات الظاهرة.

ويُمكن مشاهدة حلقاته كاملة عبر قائمة التشغيل التالية : من هنــــا

برنامج " الخلاّط "

وهو عبارة عن مجموعة سكيتشات كوميدية شبابية متنوّعة تم ضربها – على حد
تعبيرهم – في الخلاّط لكم، وإذا أعجبك الطعم تعالوا عندهم كل يوم.

ويُمكن مشاهدة حلقاته من خلال قائمة التشغيل التالية : من هنــــا

برنامج "لِبلاب"

تقديم : د.هبة دربالة

وهو عبارة عن مشاهدات وخواطر اجتماعية وحياتية متنوعة، ومعالَجة لبعض
مشاكل المجتمع المصري بنظرة خاصة ومختلفة عن السائد.

لمشاهدة \ الإستماع للحلقات عبر قائمة التشغيل التالية: من هنـــا

برنامج خواطر

تقديم: أ.أحمد الشقيري

وهوَ البرنامج الذي رغم انتهاء عرض آخر مواسمه (الموسم الـ 11 ) عام
2015، لكنه لا يزال ترشيحًا حاضرًا وبقوّة، وهو عبارة عن مجموعة متنوّعة
من خواطر شاب عربي يشاركنا إياها في كل موسم في مزيج إجتماعي ثقافي
وتعليمي ديني مميّز .

لمشاهدة حلقات المواسم من خلال قوائم التشغيل التالية : من هنـــا

اقرأ أيضًا : خمس دروس مُستفادة من قرار توقف خواطر نهائياً !

ثانيًا: برامج ثقافية وعلمية على يوتيوب

برنامج الدحّيح :

تقديم : أ.أحمد الغندور

مستغلاًّ طريقة إلقائه الشيّقة المميّزة ومتخذًا الكوميديا والمواقف
الساخرة سبيلاً لتبسيط العلوم المعقّدة، تميّز البرنامج بأسلوب سلس يجمع
بين خفّة الدم والمعرفة العلميّة، ليستطيع في سنوات قليلة تناول العديد
من القضايا العلمية والنقاشات بطريقة مبسّطة تربطك بالمعلومة وتدفعك
للتساؤل والبحث عن المزيد في حال لفتت انتباهك.

لمشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية: من هنــــا

برنامج "الزَتونة El Zatoona"

اعداد و تقديم : أ.مايكل راشد

بإتخاذه شعاره "حتى لو ما بتحبّش القراية…في الزَتونة هتستفيد" يعتمد
محتوى البرنامج على تلخيص الكتب العالمية و المهمة و التنموية بطريقة
مبسّطة ومفيدة.

لمشاهدة حلقاته عبر قوائم التشغيل التالية: من هنــــا

برنامج "ايجيكولوجي Egychology"

إعداد وتقديم : أ.أحمد سمير

في وجبة علميّة يسهل  هضمها، يُقدّم لنا البرنامج بشكل مميّز العِلم
بمزيج من التاريخ و الفلسفة و علم النفس.

لمشاهدة حلقاته من خلال قوائم التشغيل الآتية : من هنــــا

برنامج "أخضر"

تقديم : أ.محمد أسامة

محاولة شبابية ومشوّقة أخرى لتبسيط الكتب المفيدة عن طريق تحويلها لـ
"حكاية مصوّرة" ، وهي المبادرة التي وصفها صاحبها أنها "محاولة لإضافة
الروح للمعلومات الجامدة"، من خلال استخدام التكنولوجيا ووسائل الإيضاح
المختلفة لدمج المادة الثقافية مع متعة المشاهدة وفائدة الكتاب في آن
واحد.

لمشاهدة حلقاته من خلال قائمة التشغيل التالية : من هنـــا

برنامج اللغة العالية

تقديم : أ.عارف الحجاوي

بأسلوب سهل ممتنع، ومزيج مركّز من الثقافة والعلم اللغوي المعشّق بخفّة
الظل والبساطة المحبّبة في السَرد ، يأخذنا السيّد عارف في جولة لطيفة مع
أساسيات اللغة العربية وأهم مفرداتها لتجد أنك في دقائق قد تشرّبت بـ لغة
الضاد دون أن تدري.

لمشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية : من هنــــا

برنامج "تاريخ حاضر"

تقديم ومشاركة في الإعداد :  أ.وليد فِكري

استغلالاً لعمله كـ باحث وكاتب تاريخي يصحبنا في جولة مشوّقة ومركّزة في
التاريخ العربي والإسلامي تحديدًا، فيقرأ  التاريخ قراءة معاصرة، ويكشف
زيف الأُسس الفكرية للمتطرفين استنادًا على أحداث تاريخية.

يُمكن مشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية : من هنـــا

برنامج "ورشة سايك cyke "

إعداد وتقديم : أ.حامد أحمد حامد

سلسلة حلقات بأسلوب عامّي مبسّط تقدم مواضيع مختلفة من علم النفس
الاجتماعي، مثل محاربة الوَصم والصور النمطيّة للمريض النَفسي، وكيفية
استكشاف نفسك ومشاعرك، نوعيّة علاقاتك مع مَن حولك ، وذلك في محاولة
لتبسيط تلك القضايا وتوصيلها بشكل قريب من المستمع \ المشاهد ومرتبطة
بأمثلة من صميم حياته.

يُمكن مشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية : من هنـــا

برنامج "اكتب صح"

إعداد وتقديم : أ.حسام مصطفى إبراهيم

قناة متخصّصة في تصويب الأخطاء الإملائية والنحوية والأسلوبية للصحفيين،
والإعلاميين، وكذلك عموم المتحدثين باللغة العربية والمتعاملين معها حول
العالم، بالإضافة لتعليم فنون الديسك والتحرير الصحفي والمراجعة اللغوية.

يُمكن مشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية : من هنــــا

برنامج "دودة كتب"

تقديم : أ. ندى الشبراوي

لأن الوقت محدود بينما اختيارات الكتب لا محدودة، نقع في مأزق "ما الكتاب
التالي الذي عليّ قراءته؟ "،  فنحتاج كثير من الوقت لمَن يُرشّح لنا كتاب
جيّد قرأه، أو يحذّرنا من كتاب غير موفّق من وجهة نظره، وهنا تأتي حلقات
هذا البرنامج الذي يتناول مراجعة ومناقشة الكُتب وكل ما يتعلق بها
ليساعدكم على الاختيار.

– يُمكن مشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية :من هنــــا

برنامج "المخبر الاقتصادي – Mokhbir Eqtisadi "



تقديم : أ.أشرف إبراهيم

قناة تقدّم محتوى اقتصادي باسلوب شيّق وجذاب، حيث يفكّ "المخبر" طلاسم
الظواهر والسلوكيات التي يراها بعين الاقتصاديين مع ربطها بحياتنا
اليومية بشكل مبسّط.

يُمكن مشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية : من هنــا

برنامج "افهم مشاعرك"

تقديم : أ.سحر النادي

هل واجهت صعوبة في تحديد مشاعرك أو التعبير عنها بل ووجدت نفسك أحيانًا
تتصرف عكس ما كنت تتوقع أو تريد؟، أغلبنا وقعنا في تلك المشكلة نتيجة
التربية والمجتمع من حولنا، يساعد هذا البرنامج على فهم مشاعرنا والتعبير
عنها بتلقائية، كما ينمّي  مهارتنا النفسيّة والإجتماعية عمومًا ليجعلنا
قادرين على مواجهة الكثير من المواقف.

يُمكن مشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية : من هنــا

ولبقية البرامج التي تتناول مواضيع اجتماعية ونفسيّة مهمة (مثل التعامل
مع النرجسية والعلاقات غير الصحيّة) : من هنـــا

برنامج "علي وكتاب"

تقديم : أ.علي محمد علي

ترشيحات ومراجعات كتب وخصوصًا الكتب غير العربية والمكتوبة بالإنجليزية،
من خلال التعريف بالكتاب ومقدمة عنه، والجديد هو اختيار فكرة أو أكثر منه
ومناقشتها بالتفصيل مع عرض كيفية تطبيقها في الحياة اليوميّة بشكل فعّال،
بحيث حتى لمَن لن يقرأ الكتاب فسوْف يستفيد كذلك.

يُمكن مشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية : من هنــا

(كما تقدّم القناة عدد من البرامج المتميزة بـ 3 أهداف رئيسية هي تطوير
الذات – اكتساب المهارات – زيادة الإنتاجية يُمكنكم مراجعة بقية
فيديوهاته)

أقرأ أيضًَا: – أقوى يوتيوبرز عرب يمكنك متابعتهم!

ثالثًا: برامج فنيّة \ ترفيهية يوتيوب

برنامج "الموهوبون في الأرض"

تقديم: أ.بلال فضل

مجموعة من المشاهدات والخواطر الفنيّة والسينمائية الشيّقة والممتعة،
وتجارب ذاتية جديرة بالمشاهدة يصحبنا خلالها الصحفي و الكاتب والسيناريست
الشهير مُستعرضًا حياة بعض الفنانيين المصريين المخضرمين كذلك عدد من
الكتّاب والمخرجين الذين جمعته بهم الحياة العملية، فيحكي لنا ذكرياته
معهم، والأشياء التي تعلّمها منهم.

صدر منه حتى الآن 5 مواسم ، يُمكن مشاهدتها عبر قوائم التشغيل التالية :

الموسم الأول + الموسم الثاني + الموسم الثالث + الموسم الرابع + الموسم
الخامس (أحدث موسم)

برنامج  Top 5

برنامج ترفيهي خفيف ومتنوّع المواضيع يُخبرك في دقائق عن أهم أو أفضل 5
أشياء تشغل بال الشباب \ المجتمع بشكل ساخر  يُمكن مشاهدة حلقاته عبر
قائمة التشغيل التالية : من هنــــا

برنامج "كريزي تاكسي  Crazy Taxi"

من تقديم الممثل: إبراهيم السمان

عبارة عن برنامج مقالب يعتمد على مواقف غريبة وغير معهودة يكون بطلها
سائق التاكسي (الذي يلعب دوره الممثل إبراهيم) ومراقبة ردود أفعال الناس
وتجاوبهم معه.

يُمكن مشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية : من هنــــا

برنامج "بيت ياسين"

إعداد وتقديم : أ.ياسين عدنان

برنامج حواري يتميّز ببساطته وأجوائه بالحميمية دون تكلّف، يستضيف صفوة
كتاب وفنانين وشعراء العرب من الخليج للمغرب العربي، والذين يتميّزون
بحضور جيّد على وسائل التواصل الاجتماعي ومتواصلين بشكل مميز مع جمهورهم
ومحبيهم كما لهم أرضية واسعة عبر العالم العربي.

يُمكن مشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية : من هنــــا

أقرأ أيضًا: –  12 قناة مميزة على اليوتيوب لتعلُّم الإنجليزية بسرعة وإحترافية

في الختام: ترشيحات قنوات يوتيوب

تتميّز بتنوّع وجاذبية محتواها الذي يجمع بين المتعة والفائدة، وصفهم
سيكون نقلاً عن تعريفهم لأنفسهم، (وللوصول إليهم اضغطوا على الاسم.)

قناة تلفاز 11

مبادرة لتحفيز الثقافة الإبداعية ، ورغم من كون الموقع بسيطًا في دوره
كمنصة للمشاهدة الإلكترونية ، فإن الهدف هو مد يد العون لكل فرد مبدع
مثابر طموح وشغوف ويستحق الإشادة والتشجيع بسبب تكريسه جهوده لخدمة هدفه.

قناة AJ+ كبريت

مساحة رقمية تهتم بعرض أحداث آنية ومواضيع من وحي الواقع العربي المعاصر
بطريقة مختلفة، مميزة ومؤثرة ضمن قالب صحافي مبتكر يحفّز الحوار والتفاعل
البنّاء في المجتمع.

قناة Aryan English Literature Instructor

قناة مهتمة بالأداب وباللغة الإنجليزية، يقوم صاحبها بتبادل خبراته في
كيفية تعلّم اللغة.

قناة "وثائقية أحداث وحقائق روايات"

قناة تقدّم أفلام وثائقية منوّعة من العصور القديمة والحديثة، مثل
الخلفاء والحكماء وملوك الرومان والفراعنة والفرس والعصر الذهبي للاسلام
والفتوحات، ورحلات الفايكنج والمسلمين في البحار وفي ارض المجريين
وغيرها، قد لا تحتوي القناة على كثير من الفيديوهات لكن الهدف كل ما هو
مميز ومثير بأفضل تقنية انتاج مرئي.

قناة Ripples

محطة علمية فكرية ناطقة بلهجة عربية بسيطة بهدف المساهمة قدر الإمكان
بإغناء المحتوى العربي المصوَّر والمسموع غبر الفديوهات والبودكاست،
وتشجيع الحوار المفتوح والحُر حول أمور الفلسفة والدين والعلم
والتكنولوجيا والمستقبل

قناة "قرية العجائب"

قناة ترفيهية وثقافية منوعة تختص بتقديم أمتع وأغرب الأشياء حول العالم

قناة Gladius | جلاديوس

قناة ثقافية وترفيهية متنوّعة

قناة درنفيس

محتوى اجتماعي وعلمي متنوع بشكل مبسط وباللهجة العراقية

قناة "بندريتا"

محتوى منوّع لكن أغلبه لمحبي ألعاب الفيديو \ الكمبيوتر

اقرأ أيضًا: من نجحوا في اليوتيوب العلمي؟ دعنا نعرفك عليهم ونساعدك لتكون مثلهم!

ما هو التهاب المفاصل التنكسي

افلام اجنبي  موقع ايجي بست افضل موقع لمشاهدة احدث الافلام اون لاين وبجودة عالية وبدون تقطيع التهاب المفاصل التنكسي هو مصطلح مرادف للفصال العظمي (Osteoarthritis)،
وهو اضطراب مزمن يحدث فيه تخرب الغضروف (Cartilage) والأنسجة المحيطة
بالمفصل.المفصل هو منطقة اتصال عظمين مع بعضهما، ويتكون من عدة أجزاء
تعمل جميعها بشكل متناسق كي نستطيع تحريك الأطراف والانحناء والقيام
بالحركات المختلفة، ولكن تبقى هذه المفاصل كغيرها من أعضاء الجسم عرضة
للالتهاب والإصابات المختلفة، وسنتناول في مقالنا هذا داء التهاب المفاصل
التنكسي أشهر أمراض المفاصل !

تعريف التهاب المفاصل التنكسي

التهاب المفاصل التنكسي (Degenerative Arthritis) هو مصطلح مرادف للفصال
العظمي (Osteoarthritis)، وهو اضطراب مزمن يحدث فيه تخرُّب الغضروف
(Cartilage) والأنسجة المحيطة بالمفصل.

يطلق عليه أحيانًا اسم الالتهاب المُبْلي والممزق للمفاصل (Wear and Tear
Arthritis)، وهو أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا؛ إذ بلغ عدد المصابين
به 27 مليون أمريكيًا تقريبًا.

يمكن أن يصيب الفصال العظمي أي مفصل من مفاصل الجسم ولكن أكثر المفاصل
إصابًة هي مفصل الركبة، المفصل الحرقفي الفخذي، فقرات أسفل الظهر، فقرات
الرقبة والمفاصل الكروية الصغيرة للأصابع.

في المفاصل الطبيعية، تغطي مادة مرنة تسمى الغضاريف نهاية كل عظمة، و
يوفر الغضروف سطحًا أملسًا ومزلقًا لحركة المفصل مشكلًا وسادة بين سطوح
العظام .

في التهاب المفاصل التنكسي يتخرَّب هذا الغضروف، مما يسبب ألمًا وتورمًا
ومشاكل عند تحريك المفصل. يتفاقم الالتهاب بمرور الوقت مسببًا تهتُّك
العظام وتشكل كتل من العظم المتفتت. في هذه الأثناء تحدث عملية التهابية
في الجسم وتتطور السيتوكينات والإنزيمات التي تزيد من تلف الغضاريف.6

في المراحل الأخيرة من التهاب المفاصل التنكسي يختفي الغضروف وتحْتَك
العظام في المفصل بشكل مباشر(سطح عظمي إلى سطح عظمي) مما يؤدي إلى تلف
المفاصل وبالتالي عدم قدرة المفصل على الحركة دون احتكاك مؤذي ممَّا يسبب
ألم شديد.7

أسباب التهاب المفاصل التنكسي

يحصل التهاب المفاصل التنكسي عند أذيَّة المفصل؛ وتؤدي إلى أثر تراكمي
يزداد مع مرور الزمن وينتهي بإصابة المفصل بالتنكُّس، من أهم أسباب هذا
الالتهاب هي:

العمر: يعد العمر أحد الأسباب الرئيسيَّة لتلف المفاصل الذي يؤدي إلى
التهاب المفاصل؛ فكلما كان عمرك أكبر، ازداد تآكل مفاصلك. حسب إحصائيات
المكتبة العالمية للطب (National Library of Medicine) فإن معظم الأشخاص
يظهرون أعراض التهاب المفاصل التنكسي حالما يبلغون عمر الـ 70. ولكن لا
يقتصر الالتهاب على الأعمار الكبيرة فحسب؛ فالشباب عرضة للإصابة بالتهاب
المفاصل التنكُّسي كذلك. الوراثة: يميل التهاب المفاصل التنكسي إلى
الانتشار ضمن العائلة الواحدة خاصة إذا كان هناك عيب وراثي في المفصل؛
فيزداد احتمال الإصابة بالتهاب المفاصل التنكُّسي في حال كان الأب، الأم
أو الأجداد مصابين بالمرض. لذلك يعتبر من الضروري الاطلاع على التاريخ
العائلي للمرض لأن هذا يساعد في تشخيص الحالة. جنس المريض: تظهر الأعراض
المتقدمة للمرض على النساء أكثر من الرجال؛ و حسب المكتبة العالمية للطب
يتساوى الجنسان بعدد المصابين حتى عمر 55 سنة وبعد هذا العمر تميل النساء
للإصابة بشكل أكبر. الإصابات الرياضية: الرض الناجم عن الإصابات الرياضية
يمكن أن يسبب التهاب المفاصل التنكسي وهذه الإصابات تشمل تمزُّق الغضروف،
خلع المفاصل وإصابات الرباط (Ligament Injuries). وأِشيع الاصابات
الرباطية هي اصابة الرباط الصليبي الأمامي (Anterior Cruciate
Ligament).8

مِهَن محددة: مثل الحداد، طبيب الأسنان أو أي وظيفة تتطلب إجهاد مفاصل
محددة طوال الوقت مؤديًة في النهاية إلى اهترائها. الوزن الزائد: حيث
يسبب الحمل الزائد على المفاصل تعبها وإصابتها في النهاية، وأكثر المفاصل
التي تصاب هنا هي مفاصل الركبة وفقرات الظهر السفلية والمفصل الحرقفي
الفخذي. الاضطرابات النزفية: يمكن أن يسبب النزيف الحاصل بعد إجراء عملية
جراحية قريبة من مفصل ما ازدياد حدة أعراض الالتهاب في حال وجوده في هذا
المفصل أو تطور أعراض جديدة.9

الأعراض

تتطور أعراض التهاب المفاصل التنكسي ببطء، وتزداد سوءًا مع مرور الزمن وتتضمن:

الألم: المفاصل المصابة تُؤلم أثناء أو بعد القيام بالحركة. التَيَبُّس
(Stiffness): قد تشعر بتَيَبُّس المفاصل عند الاستيقاظ من النوم أو بعد
الجلوس ساكنًا دون تحريك المفصل لفترة طويلة. الهشاشة (Tenderness): قد
تشعر بهشاشة المفصل أثناء تطبيق ضغط عليه أو على منطقة مجاورة له. فقدان
المرونة: في هذه الحالة لا تستطيع تحريك المفصل في كامل الاتجاهات التي
يتحركها مفصل طبيعي غير مصاب. شعور بالاحتكاك (Grating Sensation):
ويمكنك في بعض الأحيان سماع طقطقة أو فرقعة أثناء الحركة. كتل عظمية
(Bone Spurs): تنمو هذه الكتل حول جسم المفصل وتكون محسوسة من الخارج في
بعض الأحيان. تورُّم: ناتج عن التهاب النسج داخل المفصل.10

العلاج

لا يمكن شفاء آثار التهاب المفاصل التنكسي ولكن يمكن تخفيف الأعراض
وإيقاف التآكل المستمر.

الأدوية: تخفف الأدوية من بعض أعراض المرض وبشكل رئيسي الألم، ومن هذه
الأدوية:أسيتامينوفين (Acetaminophen) وهو مسكن ألم وخافض للحرارة ولكن
يجب الحذر فالجرعة الزائدة منه تسبب أذيَّة كبديَّة. مضادات الالتهاب
اللاستيروئيدية (NSAIDs) مثل الايبوبروفين (Ibuprofen) أو نابروكسين
الصوديوم (Naproxen Sodium) تخفف من آلام الالتهاب أيضًا، ولكن يمكن
لمضادات الالتهاب اللاستيروئيدية أن تسبب آلامًا معدية أو مشاكل قلبية
وعائية عند بعض المرضى، لذلك ينصح باستخدامها على شكل جل تُدهن به
المنطقة المصابة وله تقريبًا نفس القدرة التسكينية لمضادات الالتهاب
اللاستيروئيدية الفموية ولكنه أكثر أمانًا. الدولوكسيتين (Duloxetine)
يعد من مضادات الاكتئاب ويمكن استخدامه في حالات الألم المزمن ويعطي
نتائج جيدة.

المعالجة الفيزيائية: يمكن أن يعلّمك المعالج الفيزيائي تمارين لتقوية
العضلات حول مفاصلك، مما يزيد مرونتك ويخفف الألم. قد تكون التمارين
الاعتيادية التي تمارسها بنفسك مثل السباحة أو المشي فعالًة أيضًا. حُقَن
الكورتيزون: حقن الكورتيزون قد تخفف الألم في المفصل. خلال هذا الإجراء،
يقوم الطبيب بتخدير المنطقة المحيطة بالمفصل، ثم يدخل الإبرة في المنطقة
الخالية داخل المفصل (في منطقة اتصال العظمين) ويحقن الدواء. يقتصر عدد
حقن الكورتيزون التي يمكن أن يتلقاها الشخص كل عام على ثلاثة أو أربعة
حقن، لأن الدواء يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تلف المفصل مع مرور الزمن. تبديل
المفاصل: يقوم الجراح   في جراحة استبدال المفصل (arthroplasty) بإزالة
أسطح المفصل التالفة واستبدالها بأجزاء بلاستيكية ومعدنية. تشمل المخاطر
الجراحية الانتانات والجلطات الدموية. كما أنَّ المفاصل الاصطناعية عرضة
للاهتراء وقد تصبح رخوة وتنفك مما يستدعي استبدالها.11

ما هي اسباب الاكياس الهوائية في الرئة

افلام اجنبي  موقع ايجي بست افضل موقع لمشاهدة احدث الافلام اون لاين وبجودة عالية وبدون تقطيع انتفاخ الرئة أو الاكياس الهوائية هو أحد الأمراض التنفسية التي تصيب
الرئتين لتسبب تلفًا تدريجيًا لأنسجتها وتدمر الحويصلات الهوائية مما
يصعّب التنفس تدريجيًا.انتفاخ الرئة أو الاكياس الهوائية في الرئة هو أحد
الأمراض التنفسية التي تصيب الرئتين لتسبب تلفًا تدريجيًا في أنسجتها
وتدمير الحويصلات الهوائية مما يجعل التنفس صعبًا بشكل تدريجي.19

اسباب الاكياس الهوائية في الرئة

يعد تدخين السجائر أخطر السلوكيات التي تؤدي إلى إصابة الناس بانتفاخ
الرئة وهو بنفس الوقت أكثر الأسباب التي يمكن الوقاية منها، وبالإضافة
للتدخين توجد بعض عوامل الخطر الأخرى مثل نقص إنزيم يسمى
alpha-1-antitrypsin وتلوث الهواء، وتفاعل مجرى الهواء والوراثة والجنس
والعمر.

التدخين

يساهم دخان السجائر في تدمير أنسجة الرئة مما يؤدي إلى عرقلة تدفق
الهواء، ويسبب التهاب وتهيج الشعب الهوائية التي تزيد من عرقلة تدفق
الهواء.

يحدث تلف أنسجة الرئة بسبب تأثير دخان السجائر على الخلايا الموجودة في
مجرى الهواء المسؤول عن تطهير المخاط والإفرازات الأخرى، كما يزيد
التدخين من الإفرازات المخاطية، ويقوم بتعطيل عمل الشعر الصغير الذي يسمى
الأهداب الذي يكون موجودًا ضمن الشعب الهوائية لإزالة هذه الإفرازات من
الجهاز التنفسي.

الاستمرار في التدخين يؤدي إلى خلل في الأهداب واختفائها من الخلايا
المبطنة لممرات الهواء، مما يقلل من القدرة على تطهير هذه الإفرازات،
وبالتالي يسبب التراكم المخاطي تكاثر البكتيريا التي تجد المخاط مصدرًا
غنيًا للغذاء مما يسبب الإصابة بمرض الاكياس الهوائية !

الخلايا المناعية الموجودة في الرئة المسؤولة عن منع ومكافحة العدوى،
وتتأثر أيضًا بالدخان فلا تتمكن من محاربة البكتيريا بشكل فعال وتنظيف
الرئة من العديد من الجزيئات التي يحتوي عليها دخان السجائر مثل القطران.

أنزيم ألفا -1 انتيتربسين (alpha-1-antitrypsin)

يعرف أيضًا باسم مضادات البروتينات ألفا -1، هو مادة تحارب انزيم
التربسين الذي يتم تدميره في الرئتين ، التربسين هو إنزيم هضمي يوجد في
الجهاز الهضمي، يستخدم لمساعدة الجسم على هضم الطعام، ويتم إنتاجه أيضًا
من الخلايا المناعية الموجودة في الرئة لمحاولة تدمير البكتيريا.

عندما يتم إنتاجه في الرئة لا يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص أنزيم
ألفا -1 انتيتربسين مقاومة الآثار المدمرة له؛ فيسبب تدمير أنسجة الرئة،
تدمير الأنسجة بواسطة التربسين ينتج عنه آثار مماثلة للآثار التي تظهر
عند تدخين السجائر حيث يتم تدمير أنسجة الرئة ببطء مما يقلل من قدرة
الرئتين على الأداء بشكل مناسب.

مسببات الاكياس الهوائية الأخرى

تلوث الهواء : الملوثات تعمل بطريقة مماثلة لدخان السجائر؛ حيث تسبب
التهاب الشعب الهوائية مما يؤدي إلى تدمير أنسجة الرئة. الوراثة: أقارب
المرضى هم أكثر الناس عرضة للإصابة بالمرض بسبب حساسية الأنسجة أو
الاستجابة للتدخين والمهيجات الأخرى التي قد تكون وراثية. تفاعل مجرى
الهواء : تفاعلات مجرى الهواء غير الطبيعية مثل الربو القصبي تشكل عامل
خطر لتطوير المرض. الجنس: الرجال أكثر عرضة للإصابة بالمرض من النساء
بسبب الاختلاف بين الهرمونات الذكرية والأنثوية. العمر: كبار السن أكثر
عرضة للإصابة بالمرض بسبب انخفاض قدرة الرئة على القيام بوظائفها مع
التقدم في العمر.20

أعراض الاكياس الهوائية

تظهر الأعراض نتيجةً للتغيرات في الرئتين التي تحدث على مدى سنوات بسبب
تلف الرئة، منها:

ضيق التنفس. الصفير. السعال الدائم. ألم وضيق في الصدر. فقدان الشهية.
ضعف الوظائف الجنسية. الاكتئاب .21

علاج الاكياس الهوائية

يهدف العلاج إلى المحافظة على استقرار حالة

المريض ومنع المضاعفات من خلال استخدام الأدوية والعلاجات الأخرى.

العلاج الدوائي

تساعد بعض الأدوية في الاسترخاء وفتح الممرات

الهوائية في الرئتين وتخفيف الأعراض، من أمثلتها:

موسعات الشعب الهوائية المستنشقة؛ من أمثلتها:منبهات بيتا التي تريح
العضلات القصبية الملساء وتساعد في التخلص من المخاط. مضادات الكولين أو
مضادات المسكارين التي تريح العضلات القصبية الملساء. أدوية
الكورتيكوستيرويد مثل فلوتيكاسون. الستيرويدات القشرية .

العلاج بالأوكسجين

يمكن لعلاج الاكياس الهوائية في الرئة بالأوكسجين أن يحسن من نوعية حياة
المرضى؛ حيث يحسن توصيل الأوكسجين إلى الرئتين فيخفف من حدة الاعراض،
يمكن العلاج باستخدام مجموعة من الأجهزة اعتمادًا على حاجة المريض ومقدار
الوقت الذي يقضيه في الخارج أو في المنزل مثل:

مكثفات الأكسجين التي تعمل بالكهرباء. أنظمة الأكسجين السائل. أسطوانات
الغاز المضغوط.

يمكن إعطاء العلاج بالأكسجين 24 ساعة في

اليوم أو 12 ساعة في الليل لكن يجب مراقبة المرضى لمنع سمية الأوكسجين عندما

يتجاوز الحد المسموح به.

العلاج الجراحي

يخضع المرضى في المراحل المتقدمة من

المرض لعملية جراحية لتقليل حجم الرئة أو إجراء عملية زرع الرئة.

خفض حجم الرئة: يتم فيها إزالة الأوتاد الصغيرة من أنسجة الرئة التالفة
والمنتفخة لتحسين وظائف الرئة والحجاب الحاجز. زراعة الرئة: يتم زرع إحدى
الرئتين أو كلتيهما للأشخاص في المراحل المتقدمة جدًا من المرض حيث لم
تعد الرئتان قادرتين على القيام بأي من وظائفها.

العلاج بتغيير نمط الحياة

تساعد بعض التغييرات في الحياة اليومية في تخفيف الأعراض تجنب تطور اسباب
الاكياس الهوائية في الرئة وتفادي المرض بشكل عام؛ مثل:

الإقلاع عن التدخين . شرب الكثير من الماء لتخفيف المخاط. تجنب الهواء
البارد لمنع التشنجات العضلية.22

ما هو علاج الصدفية

افلام اجنبي  موقع ايجي بست افضل موقع لمشاهدة احدث الافلام اون لاين وبجودة عالية وبدون تقطيع في حال فشل معظم الأدوية في علاج الصدفية قد يلجأ الطبيب لاستخدام
العلاجات الجهازية التي تؤخذ عن طريق الفم أو الحقن ذات التأثير على
الجهاز المناعي!يُعتبر الجلد خطّ الدفاع الأول عن الجسم ضد كافة العوامل
الخارجية المُسبّبة للأمراض مما يجعله على تماس مباشر مع مختلف الكائنات
الحية ويُعرّضه للإصابة بأمراضٍ عديدة بعضها قد يُسبب الإزعاج  والألم
كمرض الصدفية الذي يظهر على الجلد على شكل بقعٍ حمراء اللون، ويبدأ
بالانتشار في كافة مناطق الجسم؛ عندها يُسارع المريض إلى البحث عن علاج
الصدفية إما بالاعتماد على أدوية الأطباء، أو بالاستعانة بالطب البديل
القائم على استخدام الأعشاب والمواد الطبيعية في محاولةٍ للشفاء من
الصدفية أو تخفيف أعراضها على أقل تقدير.

ما هي الصدفية

هي مرض جلدي يؤدي لتكاثر الخلايا الجلدية بسرعة تفوق الوضع الطبيعي بعشرة
أضعاف، فتظهر بقع حمراء ذات سطح متجعد ومغطى بقشرة بيضاء اللون.

يمكن لتلك البقع أن تظهر في أي مكان من الجسم، لكن غالبًا ما تكون في
فروة الرأس والمرفقين والركبتين وأسفل الظهر ، وتتميز أنها غير معدية أي
لا تنتقل من شخص لآخر.

عادةً ما تصيب الصدفية من هم في سن البلوغ أكثر من غيرهم، حيث تظهر في
مناطق قليلة ومحددة باستثناء بعض الحالات التي تنتشر في أجزاء كبيرة من
الجسم.12

علاج الصدفية

لا يوجد علاج نهائي لمرض الصدفية ؛ فكل الأدوية المستخدمة  تعمل على
تخفيف الأعراض المرافقة للصدفية والحد من تفاقمها، ومع ذلك لا يعتبر
الأمر بغاية السهولة فعادة ما يواجه الطبيب صعوبة في تحديد العلاجات
الملائمة والمناسبة لكل حالة، فيبدأ بأنواع من الكريمات والمراهم الخفيفة
ليصل إلى علاجات أقوى إن لزم الأمر.

أنواع علاج الصدفية

ينقسم علاج الصدفية إلى ثلاثة أنواع هي العلاجات الموضعية، والعلاجات
الضوئية، والعلاجات الجهازية.

علاج الصدفية الموضعي

وهي العلاجات المستخدمة في البداية لحالات الصدفية الخفيفة والمتوسطة،
وتعتمد على كريمات ومراهم توضع على المناطق المصابة بالصدفية فقط حيث
تحتاج لفترة تصل إلى ستة أسابيع ليبدأ مفعولها بالظهور، والمتمثل بالحفاظ
على أماكن الإصابة من الازدياد والتطور لمراحل متقدمة وبعض تلك العلاجات:

المُطَرِّيات : هي إحدى العلاجات الموضعية المرطبة التي توضع على الجلد
مباشرةً للتقليل من فقدان المياه وتغطيته بطبقة واقية، وتعد أول علاج
يصفه الطبيب في حال الإصابة بالصدفية الخفيفة، وذلك لتخفيف الحكة ومنعها
من الازدياد. كما يعتقد أن استخدام بعض العلاجات الموضعية بعد استخدام
المُطَرِّيات يزيد من فعاليتها. كريمات ومراهم السترويد : تستخدم هذه
الكريمات والمراهم في علاج الصدفية بحالاتها المتوسطة والمتقدمة المتقشرة
في مختلف مناطق الجسم والتي تعمل على تقليل الالتهابات المرافقة لها،
فتبطئ من تشكيل الخلايا الجلدية الجديدة ويخفف من الشعور بالحكة.

يفضل اتباع إرشادات الطبيب عند استخدام تلك المراهم الموضعية، حيث تختلف
فعاليتها وتأثيرها من نوع لآخر، فأقوى الأنواع قد يصفها الطبيب وينبهك
بضرورة تطبيقها على المنطقة المصابة فقط والحذر من استخدامها على الجلد
السليم فقد تؤدي إلى ترقق الجلد .

فيتامين د: تستخدم كريمات فيتامين د مع الكريمات الستيرويدية أو بدونها
لمعالجة حالات الصدفية المتوسطة والمتقدمة التي تصيب مناطق محددة من
الجسم كالأطراف أو الجذع أو فروة الرأس، فهي قادرة على إبطاء تشكل
الخلايا الجلدية الجديدة إضافة لاحتوائها على مضادات التهاب لكن يجب
الانتباه لاحتمال ظهور بعض الآثار الجانبية القليلة عند استخدامها. 13

علاج الصدفية بالضوء

قد يساعد التعرض لأشعة الشمس بشكل خفيف في علاج بعض حالات الصدفية
الخفيفة، لكن قد تحتاج الحالات المتقدمة منها إلى استخدام العلاجات
الضوئية.

استخدام دواء السورالين مع الأشعة الفوق بنفسجية (A)

رغم اعتبارها من أكثر العلاجات فعالية في حالات الصدفية إلا أنها تستخدم
بشكل قليل بعد أن أثبتت دراسات باحتمالية تسببها بمرض سرطان الجلد.

الأشعة الفوق بنفسجة (B)

قد يلجأ بعض الأطباء لاستخدام الأشعة البنفسجية من النمط B لعلاج الصدفية
لوحدها أو مع علاجات أخرى مكملة مثل قطران الفحم.

استخدام الأشعة الفوق بنفسجية ذات النطاق الضعيف

إحدى علاجات الأشعة الضوئية الفعالة التي تقل احتمالية تسببها لسرطان الجلد.14

العلاجات الجهازية

في حال فشل معظم الأدوية في علاج الصدفية قد يلجأ الطبيب لاستخدام
العلاجات الجهازية التي تؤخذ عن طريق الفم أو الحقن ذات التأثير على
الجهاز المناعي.

أدوية الميثوتركسين

وهو أحد الأدوية الكيميائية المستخدمة لعلاج السرطان وبعض حالات التهاب
المفاصل والتي أثبتت الدراسات قدرتها على إزالة كافة آفات الصدفية، لكنها
قد تسبب آثارًا جانبية تستلزم إجراء فحص شامل للدم منتظم.

الرتينويدات

أثبتت هذه المركبات الشبيهة بفيتامين (أ) والتي تؤخذ عن طريق الفم دورًا
فعالًا في علاج الحالات الشديدة من الصدفية، لكن يفضل بالنسبة للنساء
اللواتي في سن الإنجاب استخدام أدوية منع الحمل معها لاحتمالية حدوث
تشوهات وعيوب خلقية للجنين نتيجة لتلك الأدوية.

الأدوية البيولوجية

تؤثر هذه الأدوية على فعالية الجهاز المناعي وأدائه وتستخدم لعلاج حالات
الصدفية الحادة والتهاب المفاصل الصدفي، حيث تتكون من بروتينات بشرية أو
حيوانية غالية الثمن مثل أداليموماب (هيوميرا) و برودالوماب وسرتوليزوماب
بيفول وغيرها.15

نصائح للمساعدة في علاج الصدفية

تناول المكملات الغذائية

قد يساعد تناول المكملات الغذائي في تخفيف الأعراض المرافقة للصدفية مثل
الزيت السمك وفيتامين د والألوفيرا التي أثبتت الدراسات قدرتها على تخفيف
الأعراض المرافقة للصدفية المتوسطة مع ضرورة استشارة الطبيب.

الحفاظ على ترطيب الجلد

يمكن استخدام بعض المواد التي تحافظ على جو المنزل رطبًا مما يمنع جفاف
بشرة الجلد ويبقيها رطبة بحيث يقل احتمال تشكل اللويحات على المنطقة
المصابة بالصدفية.16

تجنب استخدام العطور

لأن بعض أنواع العطورات ومواد التنظيف قد تحتوي على مركبات كيميائية تهيج
الجلد وتؤدي إلى التهاب المناطق المصابة الصدفية.

تناول الغذاء الصحي

يمكن لاتباع نظام غذائي صحي أن يساعد في الحد من تفاقم الصدفية حيث يقلل
الابتعاد عن اللحوم الحمراء والدهون المشبعة والسكريات والكربوهيدرات
والكحول من حدوث تهيجات في الجلد المصاب بالصدفية، كما تساعد بعض الاطعمة
كالسمك والحبوب وأحماض الأوميغا 3 على الحد من تقليل فرص حدوث
الالتهابات.

التقليل من التوتر

قد تسبب الإصابة بإحدى الأمراض المزمنة كالصدفية الشعور الدائم بالتوتر
والقلق وهذا ما يزيد من أعراضها لذلك ينصح قدر الإمكان ممارسة النشاطات
التي تحد من هذا الشعور ذو التأثير السيء.17

التعرض لأشعة الشمس

قد يساعد التعرض لأشعة الشمس بشكل تدريجي ولفترات قصيرة ومحدودة في علاج
الصدفية وينصح أن يبدأ لمدة 5-10 دقائق مع تغطية كافة الأماكن السليمة
وإبقاء المناطق المصابة بالصدفية فقط معرضة للشمس وزيادة 30 ثانية يوميًا
في حال وجود تحسن مع استشارة الطبيب حتى لا تؤدي أشعة الشمس إلى مفعول
عكسي.

استخدام البربيوتيك

وهي بكتيريا مفيدة موجودة في اللبن والأطعمة ذات الخمائر إضافة لبعض
المكملات الغذائية والتي قد تساعد الجهاز المناعي في محاربة الصدفية
والحد من أعراضها كونها إحدى الأمراض المناعية الذاتية.18

ما هي اسباب ارتفاع الحرارة عند الاطفال

افلام اجنبي  موقع ايجي بست افضل موقع لمشاهدة احدث الافلام اون لاين وبجودة عالية وبدون تقطيع ارتفاع الحرارة عند الاطفال من الأعراض المتكررة مع أجسامهم في سنيهم
الأولى لأسباب عديدة منها ما هو طبيعي يمكن السيطرة عليه بسهولة ومنها ما
يرتبط بحالات مرضيةإن ارتفاع الحرارة عند الاطفال من الأعراض المتكررة مع
أجسام الأطفال في شهور ولادتهم الأولى نتيجة لأسباب عديدة منها ما هو
طبيعي يمكن السيطرة عليه بسهولة، ومنها ما يرتبط بحالات مرضية خطيرة قد
تُشكل خطرًا على حياة الطفل، لذلك أول ما يشغل الطبيب هو تحديد سبب
ارتفاع حرارة الطفل ومعالجته بدلًا من التركيز على خفض الحرارة نفسها.

ارتفاع درجة حرارة الجسم

يحدث ارتفاع درجة الحرارة أو ما يدعى بالحُمَّى عندما يرفع الجزء الموجود
في الدماغ والذي يدعى الجزء ما تحت المهاد درجة حرارة الجسم إلى مستويات
أعلى من الحد الطبيعي المعروف بحوالي 37 درجة مئوية، حيث تكمن مهمته في
تنظيم درجة الحرارة وإبقائها ضمن الحدود الطبيعية.

تتغير خلال اليوم حرارة الإنسان ففي الصباح تكون منخفضة قليلًا عن القيمة
الطبيعية بينما ترتفع قليلًا في فترة المساء، وعندما يركض الأطفال
ويلعبون فقد تتغير حرارة أجسامهم أيضًا.

لكن قد تعطي منطقة ما تحت المهاد أوامر برفع درجة حرارة الجسم كنوع من رد
الفعل نتيجة للإصابة بعدوى ما أو مرض أو لأي سبب آخر، حيث يعتقد العلماء
أن هذا الإجراء يهدف إلى قتل الجراثيم المسببة للأمراض وعدم توفير البيئة
المناسبة للنشاط والتكاثر.1

درجة حرارة الطفل الطبيعية

يمكن قياس درجة حرارة الطفل بعدة طرق وذلك للحصول على نتيجة أكثر دقة؛
فتحديد ارتفاع الحرارة عند الاطفال يعتمد على طريقة قياسها إما باستخدام
مقياس الحرارة عن طريق المستقيم، أو المقياس الفموي وعادة لا يعطي نتائج
دقيقة لدى الأطفال أو باستخدام المقياس تحت الإبط.

لا يمكن اعتماد درجة الحرارة بمفردها للتأكد من وجود مرضٍ ما، فإذا كانت
حركة الطفل طبيعية يعني أنه بخير ولايوجد أي مشكلة خطيرة ويمكن اعتماد
درجة الحرارة طبيعية بحسب عمر الطفل:

تتراوح درجة حرارة الطفل الذي يكون عمره أقل من سنتين بين 97-100 درجة
فهرنهايت عند قياسها عن طريق المستقيم. بالنسبة للأطفال حديثي الولادة
يكون معدل الحرارة الطبيعي حوالي 195 درجة فهرنهايت فجسم الطفل أقل قدرة
على تنظيم درجة حرارته من الأشخاص البالغين وبالتالي لا يستطيع تخفيض
الحرارة عند ارتفاعها نتيجة لأحد الأسباب.2

اسباب ارتفاع الحرارة عند الاطفال

تتعدد الأسباب التي تكمن وراء ارتفاع حرارة الأطفال نذكر أهمها:

العدوى الناتجة عن الفيروسات: وهي أحد اسباب ارتفاع الحرارة عند الاطفال
والتي تسبب الكثير من الأمراض الشائعة كنزلات البرد والسعال والانفلونزا
والإسهال وأحيانًا تؤدي إلى الإصابة بأمراض أكثر خطورة . العدوى الناتجة
عن البكتيريا: أيضًا تعتبر من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع الحرارة لدى
الأطفال حيث تُصيب الجسم بأمراض أكثر خطورة كالتهاب الرئة، والتهاب
المفاصل والتهاب المسالك البولية والكلى إضافة لتسمم الدم والتهاب
السحايا ، لكن هذا لا يعني أنها لا تسبب ارتفاع الحرارة نتيجة لأمراض أقل
خطورة مثل التهاب الأذن والطفح الجلدي. أمراض الالتهابات: والتي قد
يسببها ارتفاع الحرارة مثل مرض كاواساكي وبعض حالات التهاب المفاصل
وإضافة لردات الفعل الناتجة عن استخدام بعض الأدوية. اللقاحات: أحيانًا
قد ترتفع درجة حرارة الأطفال بعد إعطائهم لقاحات معينة كون اللقاح يكون
معدًا ليعتبره الجهاز المناعي للجسم على أنه عدوى ويتعامل معها من خلال
إيجاد المضادات المناسبة لها. بعض الأمراض المعدية: وتتضمن أمراض العدوى
المدارية كالملاريا وحمى الضنك والسل.3

متى يجب استشارة الطبيب

تستوجب بعض الحالات التي يحدث فيها ارتفاع الحرارة عند الاطفال الاستعانة بالطبيب:

عندما يكون عمر الطفل أكبر من 6 أشهر. عند الاشتباه بإمكانية التسبب
بالجفاف نتيجة لوجود أعراض أخرى كالإقياء أو الإسهال أو قلة تناول
السوائل. في حال فشل الأهل في تخفيض الحرارة. عندما يترافق ارتفاع درجة
حرارة جسم الطفل مع أعراض جديدة تظهر تباعًا. ظهور طفح جلدي أحمر أو
بنفسجي اللون. حدوث تغييرات في الإدراك. تغييرات في التنفس.4

العناية المثلى عند ارتفاع الحرارة عند الاطفال

عند ملاحظة ارتفاع الحرارة عند الاطفال يفضل اتباع النصائح التالية:

مراقبة نشاط الطفل ووضعه العام؛ فإن كان سعيدًا ويقظًا ومرتاحًا فلا
يحتاج لعلاج. الحفاظ على الطفل رطبًا؛ فنتيجة للحمى قد تزداد احتمال
إصابته بالجفاف لذلك يُفضل إعطائه كميات كافية من المياه إن كان عمره
يسمح بذلك. الانتباه للأعراض المرافقة للجفاف؛ كقلة التبول ووجود العينين
الغائرتين وحدوث تغييرات في الشفاه أو جفاف الجلد بشكل كبير. يُفضل عدم
إيقاظ الطفل النائم لإعطائه أدوية خافضة للحرارة. في حال ترافق ارتفاع
درجة الحرارة مع آلام وإحساس بعدم الراحة يُفضل إعطاء الطفل الأدوية
الخافضة للحرارة لكن تحت إشراف الطبيب.5

لعشاق هاري بوتر .. حقائق لم تكن تعرفها عن عائلة ويزلي

افلام اجنبي  موقع ايجي بست افضل موقع لمشاهدة احدث الافلام اون لاين وبجودة عالية وبدون تقطيع عائلة ويزلي العائلة المثالية لكل متابعين هاري بوتر فكلاً منا تمنى أن
يكون واحداً من أفرادها؛ فما هي الأسرار الحقيقية وراء عائلة ويزلي دعونا
نتعرف عليها عن قرب.عائلة ويزلي العائلة المثالية لكل متابعين هاري بوتر
فكلاً منا تمنى أن يكون واحداً من أفرادها؛ على الرغم من جنونهم
وانزلاقهم نحو المشاكل إلا أنهم يقاتلون معاً ويساندون بعضهم البعض بشكل
يثير الدهشة. كل شخص في عائلة ويزلي له شخصية فريدة من نوعها ومميزة،
والأهم إنهم يتحدون بجانب بعضهم البعض في المواقف الصعبة ومع تقدم سلسلة
هاري بوتر نرى مواقفهم البطولية أمام لورد فولدمورت يقاومون شره ويمثلون
الجانب الجيد في عالم السحرة. فما هي الأسرار الحقيقية وراء عائلة ويزلي
دعونا نتعرف عليها عن قرب.

أقرأ أيضًا: ردود فعل إيجابية حول فيلم Avengers: Endgame!

1- واحدة من العائلات 28 ذوات الدم النقي

قبل عقود من بدء قصة هاري بوتر، كتب دليل عائلات الدماء النقية وحدد
الكتاب العائلات الـ 28 في العالم السحري، هذا يعني أن دمائهم لم تختلط
بدماء العامة على الإطلاق. جاءت عائلة ويزلي وعائلة مالفوي لتكون من بين
تلك العائلات. في حين أن العديد من العائلات المدرجة في القائمة كانت
فخورة بإدراجها، ولكن عائلة ويزلي لم تكن كذلك وذلك بسبب النظرة
المتعالية التي ينظر بها أغلب هذه العائلات لغيرهم من السحرة.

2- مكان هاري بوتر الأقرب إلى قلبه

قد لا يكون الجحر (منزل عائلة ويزلي) كبيرًا، لكنه مكان دافئ وودود
بالنسبة لهاري. يبقى هاري بوتر في الجحر خلال فصل الصيف وهو ملجأه
الوحيد، والمكان الذي فيه بالانتماء إلى عالم السحرة. قال هاري في كثير
من الأحيان أن الجحر هو مكانه المفضل والعائلة التي يريد دائمًا البقاء
معها، حيث كان يعامل هاري فيها كجزء من العائلة والمكان يمكنه الذهاب
إليه ليشعر بالراحة.

3- بيرسي ويزلي أصبح رئيس قسم النقل السحري

على الرغم من عدم ظهور بيرسي بكثرة في السلسلة لكنه يظل فرداً من أفراد
عائلة ويزلي، وذلك بسبب ولائه الدائم لوزارة السحر. أصبح بيرسي في نهاية
المطاف رئيس قسم النقل السحري وهذا تذكير مهم بأن الطموح سوف يجعلك
بعيدًا عن العائلة، أراد بيرسي أن يكون وزير السحر فكان ذلك على حساب أن
يقضى وقتاً أطول مع العائلة.

4- باترونس رون على شكل ترير جاك راسل الكلب

هناك صلة خفية بين الباترونس وصاحبه ولهذا اختار ترير جاك راسل الكلب رون
لكي يكون الباترونس الخاص به. رون شخصية دافئة ومريحة وصديق مخلص، ولهذا
جاء الباتروناس يشبهه حيوان لطيف مخلص ولكنه يمكن أن يكون عنيفًا أيضاً.

أقرأ أيضًا: "هيا الشعيبي" تستعد لتقديم مسرحية "عودة ريا وسكينة" في عيد
الفطر القادم

5- يقع الجحر في أوتري سانت ماري في كاتشبول

تعيش عائلة ويزلي بالقرب من قرية إنجلترا الخيالية "أوتري سانت ماري"،
لكن هذه القرية سميت باسم مكان حقيقي في مدينة إكسيت التي ذهبت  جي كي
رولينج إلى الجامعة فيها. تتواجد القرية في الجزء الريفي من إنجلترا، وهو
مكان هادئ يستقر فيه أغلب السحرة حتى يستطيعوا إخفاء النشاط السحري.

6- بنى آرثر ويزلي الحجر من بقايا أدوات بناء العامة

يبدو الجُحر متهالكًا بعض الشيء، ويمكن تفسير ذلك بالأسرة الضخمة التي
يحشرها بداخله، ولكن الحقيقة أن آرثر ويزلي اختار أن يبنيه من بقايا
عربات النقل الخاصة بالعامة بدلً من أدوات البناء العادية واستطاع آرثر
إعادة تدوير الأشياء من أجل إنشاء منزل متميز لعائلته. بالطبع لن يتعجب
من رأي سلسلة هاري بوتر وشاهدوا هوس آرثر بأي شيء يفعله العامة.

7-سمي بيل وفلور ويزلي ابنتهما إحياءً لذكرى معركة هوجورتس

تعد معركة هوجورتس من أهم أحداث سلسلة هاري بوتر بأكملها، لذلك من
الطبيعي أن يكون هناك العديد من شخصيات السلسلة التي يريدون إحياء
ذكراها، وبالفعل يقوم بيل وفلور بذلك عن طريق تسمية ابنتهما بـ "فيكتور".

ولدت "فيكتور" في الذكرى السنوية الأولى لمعركة هوجورتس، وتعني فيكتور
"النصر" باللغة الفرنسية، ويهدف تسميتها بهذا الاسم إلى تكريم النصر على
فولدمورت والقضاء على سنوات من السحر الأسود، وتذكيراً لأولئك الذين
فقدوا حياتهم في تلك المعركة.

8- تزوج جورج ويزلي من أنجيلينا جونسون

هل تتذكروا أنجيلينا جونسون تلك الفتاة التي دعاها جورج ويزلي للرقص في
افتتاحية كأس النار، في النهاية أصبحت زوجة جورج ويزلي.

جمعت أنجيلينا العديد من الذكريات التي تجمع ما بين فريد وجورج حيث لعبوا
معاً في فريق الكويدتش، وخاض كل من أنجلينا وجورج معركة هوجورتس، تزوج
جورج من أنجلينا جونسون وأنجبنا طفلين سموهما فريد الثاني وروكسان؛ فريد
الثاني تكريماً لشقيق جورج التوأم الراحل.

9-حُرق الجُحر في الجزء السادس من السلسلة

الجحر هو معلم مهم في قصة هاري بوتر، وعلى الرغم من أن الجُحر لم يتم
لمسه مطلقًا في القصة، إلا أنه في الجزء السادس تعرض للحرق من قِبل أكلة
الموت، عندما تكون الأسرة في المنزل لقضاء عطلة الصيف. إضافة بعض المشاهد
إلى الأفلام أثرت تأثيراً إيجابياً على سير الأحداث.

10- مطبخ الجُحر هو أحد المحطات الرئيسية في السلسلة

احتوي مطبخ عائلة ويزلي على معظم القرارات الهامة والمناقشات التي أدارت
أحداث السلسلة، وبالطبع لن ننسى المدفأة التي استخدمت في الجزء الرابع
"كأس النار" في التنقل الآني. يحتوي المطبخ على واحدة من أكثر المجموعات
المزخرفة في أفلام هاري بوتر حتى تشعر بأنه منزل حقيقي. عندما يزور محبي
هاري بوتر مواقع التصوير يعجبهم وضعية المطبخ الكامل ووجود الآواني
والخزفيات فهو أحد أكثر المواقع التي تمت زيارتها بكاملها.

نترككم الآن مع لقطات مقتطفة من أهم مشاهد هاري بوتر التي حفرت في الذاكرة.

أقرأ أيضًا: أهم الأفلام الهندية في 2018 وZero في الصدارة

انضمام هنري كافيل إلى طاقم فيلم Enola Holmes!

افلام اجنبي  موقع ايجي بست افضل موقع لمشاهدة احدث الافلام اون لاين وبجودة عالية وبدون تقطيع أفادت بعض التقارير الصحفية أن الممثل هنري كافيل سيؤدي دور المحقق
الشهير، شارلوك هولمز، في فيلم من إنتاج شركة Legendary Pictures
Productions، ومقتبس من سلسلة روايات Enola Holmes Mysteries، للمؤلفة
نانسي سبرينغر. ومن المقرر أن تؤدي ميلي بوبي بروان دور البطولة في
الفيلم (إينولا)، في حين ستقوم هيلينا بونهام كارتر بدور أم إينولا. ومن
المقررأفادت بعض التقارير الصحفية أن الممثل هنري كافيل سيؤدي دور المحقق
الشهير، شارلوك هولمز، في فيلم من إنتاج شركة Legendary Pictures
Productions، ومقتبس من سلسلة روايات Enola Holmes Mysteries، للمؤلفة
نانسي سبرينغر. ومن المقرر أن تؤدي ميلي بوبي بروان دور البطولة في
الفيلم (إينولا)، في حين ستقوم هيلينا بونهام كارتر بدور أم إينولا.

ومن المقرر أن يخرج الفيلم هاري برادبير، أما السيناريو فسيكون من تأليف
جاك ثورن، وستتولى شركات PCMA Productions و Legendary Pictures
Productions مسؤولية إنتاج الفيلم. وتدور سلسلة الكتب الشهيرة البالغ
عددها 6 روايات حول الألغاز والقصص الغامضة التي حلّعا الأخوان شارلوك
ومايكروفت هولمز بمعاونة شقيقتهما الصغيرة إينولا، التي أبانت عن مواهب
كبيرة وقدرات فذة في التحقيق واكتشاف الأسرار.

وكانت شخصية شارلوك هومز قد ظهرت للمرة الأولى في العام 1887 من خلال
كتاب حمل عنوان A Study in Scarlet للمؤلف آرثر كونان دويل، وزادت شعبية
الشخصية بعد سلسلة القصص القصيرة في مجلة The Strand بدءاً من قصة A
Scandal in Bohemia في العام 1891 استمراراً حتى العام 1927 حيث بلغ
المجموع أربع روايات و 56 قصة قصيرة. كان زمن القصص في العموم معيناً في
العصور الفيكتورية والادواردية باستثناء واحدة حدثت بين عامي 1880 و1914.
ويمكننا اعتبار هذه الشخصية هي الأشهر كشخصة محقق بوليسي بالرغم من أنه
ليس الشخصية الوحيدة في عالم القصص والأفلام.

وسيكون أليكس غارسيا وألي منديز المشرفين على المشروع نيابة عن
الأستوديو. أما كافيل فقد اشتهر بتأديته دور سوبر مان في أفلام Man of
Steel و Batman v Superman: Dawn of Justice و Justice League, ومن
المقرر أن يظهر آخر السنة في المسلسل المنتظر The Witcher، من إنتاج شبكة
نتفليكس. وبطبيعة الحال، سيكون كافيل أمام تحدٍ كبير في تأدية شخصية
شرلوك هولمز ومنافسة روبرت داوني جونيور و بيندكت كامبرباتش.

مفاوضات بشأن انضمام ميليسا مكارثي إلى النسخة الحية من فيلم The Little Mermaid!

افلام اجنبي  موقع ايجي بست افضل موقع لمشاهدة احدث الافلام اون لاين وبجودة عالية وبدون تقطيع من المحتمل أن تشارك النجمة، ميليسا مكارثي، في النسخة الحية من فيلم The
Little Mermaid. فقد أفادت بعض المصادر المطلعة لمجلة فاريتي بوجود
مفاوضات لكي تؤدي مكارثي دور ساحر البحر، أورسولا، في الفيلم. وتسعى
ديزني جاهدة لتحضير نسختها الحية من هذه الحكاية المشهورة، وتحيط
الشائعات حول طاقم الممثلين، خصوصًا أن ديزني وفريق الإنتاج يتطلعون
إلىمن المحتمل أن تشارك النجمة، ميليسا مكارثي، في النسخة الحية من فيلم
The Little Mermaid . فقد أفادت بعض المصادر المطلعة لمجلة فاريتي بوجود
مفاوضات لكي تؤدي مكارثي دور ساحر البحر، أورسولا، في الفيلم. وتسعى
ديزني جاهدة لتحضير نسختها الحية من هذه الحكاية المشهورة، وتحيط
الشائعات حول طاقم الممثلين، خصوصًا أن ديزني وفريق الإنتاج يتطلعون إلى
اختيار ممثلين ذي جاذبية وعصرية لاستقطاب الجماهير، مع الحرص طبعًا على
احترام النسخة الأصلية بالرسوم المتحركة.

ويتولى إخراج الفيلم الجديد روب مارشال، الذي سبق له إخراج فيلم Mary
Poppins Returns ، ومن المقرر أن يتضمن الفيلم أغانٍ من الفيلم الأصلي
الصادر عام 1989، جنبًا إلى جنب مع أغاني جديدة لآلان مينكين ولين مانويل
ميراندا. ويشرف على تأليف سيناري الفيلم ديفيد ماجي.

وكان الفيلم الأصلي يحكي قصة حورية البحر أرييل ذات ال16 عام، تعيش في
مملكة والدها تحت الماء ولكنها غير راضية عن الحياة البحرية. والتي
تحاولت لقاء الأمير البشري على الأرض بعد أن أنقذته من تحطم سفينته
وغادرت فور استيقاظه كي لا يكتشف وجودها، وكتب آلان مينكين أغاني الفيلم
مثل Part of Your World و Kiss the Girl و Under the Sea . وإذا انضمت
مكارثي إلى الفيلم فمن المقرر أن تؤدي أغنية Poor Unfortunate Souls ،
التي تعد من أشهر أغاني الأشرار في أفلام ديزني.

وتعمد ديزني مؤخرًا إلى استراتيجية قائمة على تقديم نسخ حية من أفلامها
الكلاسيكية، وكان آخر تلك الأفلام فيلم Aladdin الذي حقق حتى الآن 820
مليون دولار أمريكي حول العالم. ومن المقرر أن تعرض النسخة الحية من فيلم
The Lion King خلال الشهر المقبل.

وكانت مكارثي قد بنت مسيرتها المهنية على المشاركة في أفلام كوميدية
للبالغين مثل Spy و The Heat و Bridesmaids ، الذي حصلت خلاله على أوسكار
أفضل دور ثانوي. وشاركت كذلك في فيلم Can You Ever Forgive Me ، الذي
منحها ترشيحًا إلى جائزة أوسكار أفضل ممثلة.

اقرأ أيضاً: أفلام ديزني بنسختها الحية … استعد لمشاهدة أفلام الرسوم
المتحركة المفضلة لديك

كيف تسيطر على قسم آخر الأخبار في فيسبوك

افلام اجنبي  موقع ايجي بست افضل موقع لمشاهدة احدث الافلام اون لاين وبجودة عالية وبدون تقطيع في بعض الأحيان نملك دقائق قليلة جداً لتصفح آخر الأخبار في فيسبوك ونريد
خلالها أن نرى ما يهمنا فقط، ولكن بالطبع ستظهر لدينا الكثير من الأخبار
والمنشورات التي لا نريد رؤيتها. في هذا المقال سنستعرض معظم الطرق
الممكنة لكي تتحكم في صفحة آخر الأخبار في فيسبوك لديك وترتب أولويات
ظهور الأخبار لديك كما ترغب بحيثفي بعض الأحيان نملك دقائق قليلة جداً
لتصفح آخر الأخبار في فيسبوك ونريد خلالها أن نرى ما يهمنا فقط، ولكن
بالطبع ستظهر لدينا الكثير من الأخبار والمنشورات التي لا نريد رؤيتها.
في هذا المقال سنستعرض معظم الطرق الممكنة لكي تتحكم في صفحة آخر الأخبار
في فيسبوك لديك وترتب أولويات ظهور الأخبار لديك كما ترغب بحيث يظهر فيها
أولاً ما يهمك فقط لتراه، وبالتالي تتصفح دون ملل أو فوضى، ودون إضاعة
وقتك.

أهم الخطوات للتحكم بقسم آخر الأخبار في فيسبوك

ميزة شاهد أولاً See First

عندما تقوم بتحديد صفحة أو شخص لتشاهده اولاً، هذا يعني أن منشوراته
ستظهر لديك في أعلى قسم آخر الأخبار تلقائياً، وبالطبع لن يتمكن هذا
الشخص أو الصفحة معرفة ذلك. وبهذه الميزة يمكنك تحديد أولويات رؤية
المنشورات بالنسبة لك.

حيث يمكنك من خلال هذه الميزة تحديد ما يقارب 30 شخص أو صفحة لمشاهدتها
أولاً، ولكن لن يتم ترتيب ظهورها لديك في قسم آخر الأخبار، أي لن تظهر
أولى تحديداتك أولاً وثاني تحديداتك ثانياً وإنما ستكون غير مرتبة.

لتحديد أشخاص أو صفحات للمشاهدة أولاً ليس عليك سوى الدخول إلى تلك
الصفحة والضغط على قائمة الخيارات كما في الصورة أدناه واختيار زر
(متابعة) ومن ثم تحديد (شاهد اولاً)، وبذلك ستظهر منشوراته في أعلى قسم
آخر الأخبار لديك.

اقرأ المزيد: تعرّف على كيفية إستعادة رسائل WhatsApp المحذوفة حتى بدون
نسخة إحتياطية

إلغاء المتابعة Unfollow

عند قيامك بإرسال طلب صداقة أو الإعجاب بصفحة فستقوم بمتابعته تلقائياً
إذا كان ذلك الشخص يسمح للجميع بمتابعته، ولكن إذا كنت لا ترغب في ظهور
منشورات ذلك الشخص أو الصفحة لديك في قسم آخر الأخبار يمكنك تغيير خيارات
المتابعة إلى (عدم المتابعة).

وللقيام بذلك إتبع نفس الخطوات التي تم إتباعها في تحديد شاهد أولاً ولكن
هذه المرة اختر عدم المتابعة، وعليه سيتم إخفاء منشوراته في قسم آخر
الأخبار لديك، وكذلك الأمر لن يتمكن من معرفة إلغاء متابعتك له.

اقرأ المزيد: أفضل ميزات وحيل لاستخدام واتس اب ويب Whatsapp Web ستفيدك
جدًا وتختصر وقتك

أحدث الأخبار Most Recent

افتراضياً يعرض قسم آخر الأخبار لديك أبرز الأحداث أولاً، ولكن إذا كنت
ترغب في مشاهدة الأخبار حسب الأحدث مؤقتاً يمكنك من قائمة الخيارات تحديد
ذلك باختيار الأحدث، وبالتالي ستتمكن من مشاهدة الأخبار الأحدث أولاً.
يفيدك هذا الخيار عند سماعك لأخبار عاجلة وتريد أن ترى معلومات أوفى عنها
فوراً من الصفحات التي قمت بتسجيل إعجابك بها.

اقرأ المزيد: كيفية استرجاع رسائل فيسبوك المحذوفة

إخفاء منشور Hide post

في هذه الحالة سيتم إخفاء منشور واحد فقط وتلقائياً سيتم تفعيل خيار رؤية
منشورات أقل من الصفحة المعجب بها دون إلغاء إعجابك أو من شخص صديق دون
إلغاء الصداقة. وللقيام بذلك أضغط على خيارات المنشور أعلى ويسار المنشور
وأختر إخفاء المنشور.

كذلك يمكنك من نفس القائمة إخفاء المنشورات الواردة من الصفحة أو الصديق
لمدة 30 يوماً، وبذلك لن تظهر مطلقاً تلك المنشورات في قسم آخر الأخبار
لديك حتى انتهاء تلك الفترة.

اقرأ المزيد: كلّ ما تودون معرفته عن مواصفات هواوي Y9 2019 الجديد

تفضيلات آخر الأخبار News Feed preferences

في هذه المكان ستجد أيضاً معظم الأشياء التي تساعدك في ضبط قسم آخر
الأخبار في فيسبوك، حيث سيمكّنك من تحديد الأولوية للمنشورات التي تريد
رؤيتها بشكل مشابه لميزة شاهد اولاً التي تكلمنا عنها مسبقًا، وكذلك
إلغاء متابعة الأشخاص الذين لا تريد رؤية منشوراتهم في قسم آخر الأخبار
لديك وإعادة التواصل مع الأشخاص الذين ألغيت متابعتهم وإدارة إعدادات
الإخفاء المؤقت.

يمكنك الوصول لتفضيلات آخر الأخبار من قائمة الخيارات أعلى يسار صفحتك
ومن ثم الضغط على خيار الإعدادات وأخيراً اختيار تفضيلات آخر الأخبار.

نسّق آخر الأخبار في فيسبوك كما تريد

عند قيامك بالإعجاب بمنشورات صفحة ما والتعليق عليها فإن فيسبوك بشكل
تلقائي سيقوم بإظهار منشورات هذه الصفحة لك في مقدمة قسم آخر الأخبار في
المرة القادمة، وكذلك سيُظهر لك منشورات مماثلة له.

لذلك قم بتغذية فيسبوك لديك بما تحب وضع اعجاباً على منشورات الصفحات
والأصدقاء الذين تريد رؤية منشوراتهم أولاً واذهب أبعد من ذلك بترك تعليق
او مشاركة لذلك المنشور، فهذا سيساعدك بالطبع في تنظيم قسم آخر الأخبار
لديك كما ترغب.

اقرأ المزيد: أفضل سبعة طرق للوصول إلى واي فاي الجيران بسهولة 🤭!!

إشعارات النشر Notifications

أخيراً بإمكانك أن تأخذ خطوة أبعد، عن طريق القيام بتفعيل الإشعارات
للصفحات التي ترغب بمشاهدتها دوماً، حيث سيقوم فيسبوك بأرسال إشعار لك
فور نشر أي محتوى من الصفحة التي فعلت إشعاراتها، وبالتالي سيكون متوفر
لديك فوراً عند الضغط على الإشعار دون أي متاعب أخرى.

لتفعيل تلك الإشعارات قم بالدخول للصفحة التي ترغب بالحصول على منشوراتها
فور نشرها، ومن زر المتابعة يمكنك تفعيل خيار تلقي الإشعارات ومن ثم ضبط
الاشعارات التي تريد أن تصل لك، مثلاً يمكنك تحديد خمس إشعارت خلال اليوم
أو المحتوى الذي تريد ارسال إشعار إليك عنه.

مع هذه الطرق يمكنك اليوم أن تتصفح بذكاء أكبر، حيث تستطيع توفير قدر
كبير من وقتك بتحديد ما تريد مشاهدته، وكذلك ستتخلص من الفوضى التي لا
ترغب بمشاهدتها في آخر الأخبار في فيسبوك وذلك بتحديد أولويات المشاهدة
لديك، وبالتالي سترفع كفاءة تصفحك على أكثر مواقع التوصل الاجتماعي شهرة
في العالم.

اقرأ المزيد: كيف تنضم إلى شركة أوبر وما هي شروط التقديم؟

حرب الميجابكسل: كاميرا موبايل بدقة 64 ميجابكسل باتت قريبة

افلام اجنبي  موقع ايجي بست افضل موقع لمشاهدة احدث الافلام اون لاين وبجودة عالية وبدون تقطيع لطالما كان الأداء السريع الخالي من أي تلكؤٍ أو بطء هو الهاجس الأكبر
لمصنّعيّ الهواتف الذكية، حيث تنافست الشركات على منح هواتفها الجديدة
معالجاتٍ أقوى وأسرع وأكثر كفاءة لتتباهى بها أمام المستخدمين ولإقناعهم
بشراء منتجاتهم الجديدة، ولكن بدأ الحال يتغير في السنوات الماضية
الأخيرة، حيث صعدت الكاميرا إلى السطح لتبدأ حربٌ جديدةٌ هي حرب
الميجابكسل.لطالما كان الأداء السريع الخالي من أي تلكؤٍ أو بطء هو
الهاجس الأكبر لمصنّعيّ الهواتف الذكية، حيث تنافست الشركات على منح
هواتفها الجديدة معالجاتٍ أقوى وأسرع وأكثر كفاءة لتتباهى بها أمام
المستخدمين ولإقناعهم بشراء منتجاتهم الجديدة، ولكن بدأ الحال يتغير في
السنوات الماضية الأخيرة، حيث صعدت الكاميرا إلى السطح لتبدأ حربٌ جديدةٌ
هي حرب الميجابكسل.

كيف بدأت حرب الميجابكسل

هذه الحرب ليست جديدة كلياً، بل تعود أولى أحداثها إلى عام 2010 عندما
بدأت حساسات الكاميرات تكتسب المزيد من الميجابكسل حين أطلقت نوكيا Nokia
هاتف N8 الذي امتلك كاميرا لا مثيل لها في وقتها بدقة 12 ميجابكسل، لترفع
بعدها السقف كثيراً عام 2012 مع كاميرا هاتف PureView 808 التي تبلغ
دقتها 41 ميجابكسل إلا أن محدودية نظام Symbian وفشل نظام Windows Phone
حال دون الاستفادة من كل تلك البيكسلات.

Nokia N8

هدأت الحرب بعد تلك الفترة، فلم يرفع أيّ من اللاعبين الكبار وفي مقدمتهم
Samsung  وApple الرهان كثيراً، وفضلوا التركيز على تطوير نواحٍ أخرى في
كاميراتهم دون الحاجة لزيادة دقة الحساسات، فالتزموا بعدد بيكسلات محددٍ
يتراوح بين 8 و 16 ميجابكسل، وقد أثبتت تلك الاستراتيجيةُ نجاحها على مدى
سنين عدة.

كان إطلاق Huawei هاتفها الرائد p20 Pro بكاميرا ثلاثية العدسات وبدقة 40
و20 و8 ميجابكسل على الترتيب، وإعلان شركة Sony عن حساسها الجديد بدقة 48
ميجابكسل مفاجأةً للجميع، ولكن بالنظر إلى تطور كاميرات الهواتف الذكية
فكان ذلك منطقياً جداً.

اقرأ المزيد: لماذا تستخدم الجوالات أكثر من كاميرا

كانت الشركات الصينية أولى من تلقّف هذه التقنية الجديدة مثل Huawei
وXiaomi واستخدمت حساس 48 ميجابكسل في العديد من هواتفها الرائدة
والمتوسطة لتُحدث نقلةً كبيرةً في أداء كاميرات الهواتف المتوسطة على وجه
التحديد وتتيح المزيد من الميزات للمستخدمين بسعرٍ مقبولٍ جداً، الأمر
وهذا عزز ثباتها وسيطرتها على نسبةٍ كبيرةٍ من تلك السوق.

سامسونج تتقدم بقوة، ولكن

خطت سامسونج خطوةً كبيرةً إلى الأمام متفوقةً على منافستها سوني في حرب
الميجابكسل بإطلاقها حساس ISOCELL Bright GW1، وهو حساس الكاميرا الأول
في العالم المخصص للهواتف الذكية بدقة 64 ميجابكسل.

يعد الحساس الجديد نقطة تفوقٍ هامةٍ لسامسونج في حربها المحتدمة في سوق
الهواتف متوسطة السعر، وسيوفر لها المزيد من الأفضلية وقدرةً أكبر على
المنافسة بعد أن احتلت الشركات الصينية الأسواق بهواتفها ذات كاميرات 48
ميجابكسل.

يستخدم الحساس الجديد تقنية Tetracell من سامسونج التي تعمل على دمج
البكسلاتٍ معاً في ظروف الإضاءةِ المنخفضة وبذلك الحصول على صورٍ بدقة 16
ميجابكسل، بينما يستخدم 64 ميجابكسل كاملة في السيناريوهات الأكثر
سطوعاً، و تكمن الفائدةً الأكبر التي سيقدمها الحساس الجديد في تحسين
التصوير الليلي والصور الملتقطة في الإضاءة المنخفضة.

تفاءل الكثير من المراقبين أن Note 10 سيكون أول الهواتف التي تستخدم
الحساس الجديد بعد تصريح الشركة أنها ستبدأ بإنتاج الحساس بكمياتٍ كبيرةٍ
في النصف الثاني من عام 2019، لكن سرعان ما نُفي هذا الأمر. تسريباتٌ
أخرى رشّحت هاتف Galaxy A70s ليكون الهاتف الأول في العالم الذي يملك
حساساً بدقة 64 ميجابكسل، إلا أن بعض الإشاعات تحمل أخباراً سيئةً لمحبي
هواتف سامسونج.

اقرأ المزيد: أفضل سبعة طرق للوصول إلى واي فاي الجيران بسهولة 🤭!!

الشركات الصينية تتقدم في سباق الميجابكسل

بالرغم من أن سامسونج هي أول من توصل إلى حساسٍ بدقة 64 ميجابكسل إلا أن
التسريبات تؤكد أنها لن تكون أول من يستخدمه في هواتفها، بل ستحظى Xiaomi
بهذا الشرف.

حيث أشارت تسريبات Ice Universe إلى أن سلسلة Redmi التابعة لشركة شاومي
هي أول من سيحظى بكاميرا خلفية بدقة 64 ميجابكسل.

كما أكد أشهر المواقع التقنية XDA هذه التسريبات بعد اكتشافه بعض الأكواد
البرمجية الجديدة الموجودة في تطبيق الكاميرا التابع لواجهة المستخدم
الخاصة بشاومي MiUI 10، إذ تشير تلك الأكواد إلى دعم تقنية Ultra-Pixel
للتصوير بدقة 64 ميجابكسل.

كيف ذلك؟ وكيف تمكنت شاومي من أن تسبق سامسونج في استخدام هذه التقنية؟
من المرجح أن تكون شاومي قد لجأت لسامسونج للحصول على الحساس الجديد
لاستخدامه في هواتفها، لذا إن فضلت سامسونج الاحتفاظ بتقنيتها الجديدة
وآثرت استخدامها في هواتفها أولاً، فمن المنطقي أن تلجأ شاومي إلى مزودٍ
آخر مثل سوني التي تعمل أيضاً على تطوير حساسٍ بدقة 64 ميجابكسل، ليكون
المزود الرئيسي لها.

اقرأ المزيد: كيف تختار كاميرا احترافية

من المنطقي أن تحاول سامسونج الاستئثار بهذه التقنية واحتكارها لنفسها
لإعطاء هواتفها المزيد من الأفضلية والتفوق كما فعلت مع حساس البصمة فوق
الصوتي وتقنية حفر ثقبٍ للكاميرا الأمامية ضمن شاشات OLED.

إن صحّت فرضينا هذه، فستكون خسارة سامسونج مضاعفة في سباق الميجابكسل
فستخسر صفقة كانت ستدر عليها الكثير من الأموال، وفي نفس الوقت ستفقد
هواتفها عامل التفوق على المنافسين في السوق.

ليست المرة الأولى

من يتابع سوق الهواتف الذكية في الآونة الأخيرة يعرف تماماً أن الرياح لم
تكن تجري كما تشتهي سامسونج، وأن المصنعين الصينيون اسطاعوا مجاراتها في
الكثير من التقنيات التي عملت طويلاً على تطويرها.

الهواتف القابلة للطي أكبر دليل على ذلك، حيث سرق هاتف Huawei القابل
للطي Mate X الكثير من الأضواء من نظيره Galaxy Fold في معرض MWC 2019
بالرغم من عمل سامسونج سنين طوال على تطوير هذه التقنية، وتوقع الجميع أن
تكون سامسونج هي الأولى التي تُبهرنا بهذه التقنية.

ولطالما تحدثنا عن إخفاء الكاميرا الأمامية أسفل الشاشة، فتلك الغاية
الكبرى لجميع الشركات، وتحقيقها يضمن نهاية النوتش والأجزاء المتحركة ضمن
الهاتف. وكواحدةٍ من اللاعبين الكبار، عملت سامسونج جاهدةً لتطوير هذه
التقنية محاولةً أن تكون السباقة لها.

اقرأ المزيد: احترف قصص انستغرام Instagram Story مع هذه الحيل !

إلا أن Xiaomi سرقت بهجة العيد منها بعد أن عرضت فيديو على قناتها
الرسمية على موقع يوتيوب تتباهى بهاتفٍ يملك كاميرا أمامية أسفل الشاشة.
كما عرضت Oppo البارحة نموذجاً ابتدائياً لكاميرا أمامية تتوضع أسفل
الشاشة مبرهنةً وجودها بقوةٍ ضمن سوق المنافسة. فهل ستخسر سامسونج أيضًا
في سباق الميجابكسل؟

بالرغم من محاولة سامسونج الإطاحة بسيطرة الشركات الصينية المنافسة مثل
Huawei وOppo وXiaomi على سوق الهواتف المتوسطة، إلا أن هذه التسريبات لا
تبشر سامسونج بالخير، وتدل على ميلان كفة الحرب لصالح الشركات الصينية.
أكبر المستفيدين من هذه المنافسة هم المستخدمون، فكلما احتدمت المنافسة
أكثر، ازدادت الميزات التي يحصلون عليها لقاء سعرٍ أقل.

اقرأ المزيد: كيفية إجبار سوق بلاي Play Store على تحديث نفسه في هواتف الأندرويد

الرئيس الأمريكي دونالد ترامب يزيل الحظر عن شركة هواوي

افلام اجنبي  موقع ايجي بست افضل موقع لمشاهدة احدث الافلام اون لاين وبجودة عالية وبدون تقطيع أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب عن إزالة الحظر عن شركة هواوي وذلك
بعد محادثات مع الرئيس الصينيّ Xi Jinping اليوم في مؤتمر صحفيّ في ختام
قمّة العشرين الجارية في أوساكا – اليابان. وذكر ترامب أنّ الشركات
الأمريكية يمكنها التعامل مع شركة هواوي وبيع منتجاتها لها في المجالات
التي لا تهدّد الأمن القومي الأمريكي. وزارة التجارةأعلن الرئيس الأمريكي
دونالد ترامب عن إزالة الحظر عن شركة هواوي وذلك بعد محادثات مع الرئيس
الصينيّ Xi Jinping اليوم في مؤتمر صحفيّ في ختام قمّة العشرين الجارية
في أوساكا – اليابان.

وذكر ترامب أنّ الشركات الأمريكية يمكنها التعامل مع شركة هواوي وبيع
منتجاتها لها في المجالات التي لا تهدّد الأمن القومي الأمريكي.

وزارة التجارة الأمريكية الشهر الماضي أضافت شركة هواوي إلى القائمة
السوداء مما منع الكثير من الشركات الأمريكية التعامل مع شركة هواوي بشكل
كامل نظراً لهذا القرار وعلى رأسها جوجل التي أعلنت عن سحب ترخيصها من
هواتف هواوي ومنع استخدام خدمات جوجل بشكل كامل على الهواتف الجديدة التي
ستطرحها الشركة مما أثار مخاوف الكثير من المستخدمين.

وذكر ترامب ضمن المؤتمر الصحفي: " ذكرت أنّه من الجيّد إزالة الحظر عن
هواوي، الشركات التي تتعامل معها هي شركات أمريكية لذلك الأمر معقّد

قاد دونالد ترامب منذ عدّة أشهر حملة لحثّ دول عديدة على دعم استخدام
معدّات الاتصال الخاصّة بشبكات الجيل الخامس من هواوي خوفا من استعمال
هذه التجهيزات في التجسس على الدول واستهداف الأمن القومي الأمريكي نظراً
للعلاثات الوطيدة بين الحكومة الصينيّة وشركة هواوي بحسب بعض الأخبار
المنتشرة في فترة ماضية.

ما هو علاج تقصف الشعر

افلام اجنبي  موقع ايجي بست افضل موقع لمشاهدة احدث الافلام اون لاين وبجودة عالية وبدون تقطيع يحدث تقصف الشعر عندما تقوم نهاية الشعرة بالانفصال إلى نصفين بسبب الضرر
الحاصل على أقدم جزء من جذع الشعرة، لنتعرف أكثر على طرق العلاج
والوقاية.يعتبر تقصف الشعر عملية طبيعية لكنها أيضًا أحد أعظم مشاكل
الجمال في الحياة، وبالتأكيد ستجدين في أي وقت بعض نهايات الشعر المهترئة
التي ستقوم بتعكير مزاجكِ.

يحدث تقصف الشعر عندما تقوم نهاية الشعرة بالانفصال إلى نصفين بسبب الضرر
الحاصل على أقدم جزء من جذع الشعرة، ويحدث في نهاية الأمر انكسارها في
حال إهمال معالجة الشعر، فتبدو الشعرة المكسورة أقصر بكثير من الشعرة
السليمة.

لكن بسبب كون تقصف الشعر شيء شائع للغاية، هذا لا يعني أنه يجب عليكِ
تحمل التعايش معه، فالدنيا مليئة بالعجائب التي لن تمكنكِ فقط من وقاية
شعركِ من اهتراء النهايات، لكن أيضًا من التعامل معها في حال ظهورها.
لنتعرف أكثر في هذا المقال عن أهم العلاجات وطرق الوقاية من تقصف الشعر.5

لماذا يجب عليك حماية شعركِ من التقصف رغم كونه عملية طبيعية

هاكِ بعض الأسباب التي ستشرح لكِ لماذا لا تريدين النهايات المقصفة في

شعركِ:

عند تقصف الشعر لن يتوقف الأمر عند هذا الحد، بل سيتابع ضرر الشعر تقدمه،
فسيستمر الانفصال بالتقدم على طول الشعرة في حال إهمال المعالجة، وسيؤدي
بالنهاية إلى حصول ضر غير قابل للإصلاح لخصل الشعر. تزول الطبقة المتقرنة
الحامية التي تغطي النهايات المتقصفة، وبالتالي تتشابك مع بعضها ومع
الشعرات السليمة مما يقود لمزيد من تقصف الشعر . عندما تلاحظين حدوث مزيد
من التشابك في شعرِك ستلاحظين أيضًا حدوث المزيد من انكسار الشعرات
وتساقطها. قد تبدو تقصفات الشعر صغيرة لوحدها، لكنها تجعل شعركِ يبدو عن
بعد أجعد ورقيق وغير صحي.6

ما هي أهم طرق علاج تقصف الشعر

عندما يأتي الأمر لـ تقصف الشعر فإن الوقاية هي العلاج الأفضل، ففي حال
كنتِ تتمتعين بشعر صحي وقوي أم لا، هناك عدة أشياء يمكنكِ فعلها لمنع
حدوث تقصف النهايات ولتحافظي على صحة خصلات شعركِ. يجب عليكِ تذكر أن
جفاف الشعر يرتبط بقوة مع تقصفه، لذلك فإن إبقاء شعركِ مرطبًا هو
المفتاح.

قومي بتغذية شعركِ من الداخل إلى الخارج: أول وأهم نصيحة لكِ

في حال كنتي تريدين شعر طويل وقوي ولمّاع هي التغذية السليمة. هذا يعني تناول حمية

غذائية متوازنة غنية بالفواكه والخضراوات والدهون الصحية، وأن تكوني استباقية

بتناولكِ للمكملات الغذائية إذا شعرتِ بأنك لا تستوفين حاجتكِ من المغذيات من

حميتكِ لوحدها.

قص النهايات المتقصفة بانتظام: تأكدي من القيام بقص النهايات المتقصفة
بانتظام (كل 6 لـ 8 أسابيع)، كي تتخلصي من تقصف الشعر في مراحله المبكرة
وتمنعي انفصال النهايات من التقدم على طول الشعرة.

استعمال المستحضرات الصحيحة للعناية بالشعر: أحد الطرق الإضافية لإخضاع
تقصف الشعر هي بتقليل تكرار غسل الشعر واستخدام مستحضرات الشامبو
والمكيفات والمصففات الصحيحة، فعلى سبيل المثال من الأفضل الابتعاد عن
الشامبو المنقي، إذ يمكن له أن يكون قاسيًا على الشعر وأن يجرده من
الزيوت الضرورية.

قومي بتكييف شعركِ اولًا: يمكنكِ تجربة

الشامبو المكيف للشعر قبل تطبيق الشامبو العادي، وذلك بتطبيقه على منتصف طول الشعر

وحتى النهايات، إذ يساعد هذا النوع من الشامبو على حفظ الرطوبة داخل الشعرة

وتقويتها. يمكنك بعدها إعادة تكييف شعركِ لمزيد من اللمعان والنعومة.

تجنبي تلوين شعركِ: قومي بالتقليل من عدد مرات صبغ شعركِ قدر

الإمكان، وحاولي أن تستعملي الصبغات ذات الأساس الطبيعي.

خفضي درجة الحرارة: تجنبي رفع درجة الحرارة على أدوات تصفيف الشعر، فهذا
ليس غير ضوروي وحسب بل يمكنه أيضًا أن يلحق الضرر بالشعر بشكل كبير.
حاولي أيضًا أن تجففي شعركِ بمجفف الشعر بعد تعيير الحرارة على المتوسط
بدلًا من العالي، ونصيحتي الأخيرة لكِ بالنهاية هي النوم على أغطية وسائد
حريرية كي تتجنبي تجعيد شعركِ وشدّه عند التقلب أثناء النوم.7

ما هي أهم الأخطاء التي تقومين بعملها والتي تسبب تقصف الشعر

رفع الشعر للأعلى. عمل حمام للشعر كل يوم. كما ذكرنا سابقًا المبالغة
باستعمال المنتجات المنقّية. استعمال الأيدي عند غسل الشعر من الشامبو.
فرك المنشفة فوق شعركِ المبتل. تمشيط الشعر وما زال رطبًا. بدأ تمشيط
الشعر من أعلى الرأس. عدم استعمال ملحقات مجفف الشعر. استعمال نفس مجفف
الشعر لعدة سنوات. الإدمان على استعمال أجهزة تصفيف الشعر الحرارية.
استعجال تمرير مصفف الشعر الحراري على شعركِ. القيام بصبغ الشعر فقط من
دون قصه من وقت لآخر.8

ما هو المبيض متعدد الكيسات

افلام اجنبي  موقع ايجي بست افضل موقع لمشاهدة احدث الافلام اون لاين وبجودة عالية وبدون تقطيع المبيض متعدد الكيسات هو اضطراب يحدث عند المرأة بسبب حدوث خلل في تركيز
الهرمونات الأنثوية في الجسم، لنتعرفعلى أعراضه وطرق العلاج.المبيض متعدد
الكيسات هو اضطراب  يحدث عند المرأة بسبب حدوث خلل في تركيز الهرمونات
الأنثوية في الجسم، ويمكن أن يؤدي خلل تركيز الهرمونات هذا إلى ظهور
أعراض معينة وأن يؤثر على الخصوبة عند المرأة.

في كل شهر من عمر الإنجاب يتطور عند المرأة أكياس صغيرة مملؤة بالسائل

على سطح المبيض، تدعى هذه الأكياس بالجريبات. تحرض الهرمونات الأنثوية (من ضمنها

الأستروجين) الجريبات على على إنتاج بويضة ناضجة، ثم يقوم بعدها المبيض بإطلاق هذه

البويضة ممزقةً الجريب الذي كانت داخله.

قد يمنع خلل تركيز الهرمونات الأنثوية تطور وإطلاق البويضات الناضجة التي
لا يمكن للإباضة أو الحمل الحدوث بدونها. يمكن لاختلال تركيز الهرمونات
أن تتضمن أيضًا زيادة غير طبيعية في مستوى هرمون التستسترون (هرمون ذكري
رئيسي)، إذ يمكن للنساء إنتاج هذا الهرمون أيضًا لكن بتراكيز صغيرة.

يعتبر هذا المرض شائعًا إذ تصاب به نسبة 5-10% من الإناث بين الأعمار
15-44 سنة، ولحسن الحظ فهو قابل للعلاج .1

ما هي اسباب الاصابة بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات

لا يوجد سبب معروف للإصابة بالمرض، لكن يوجد صلة مع فرط إفراز هرمون
الأنسولين والإلتهابات المزمنة والوراثة.

ما هي عوامل خطورة المبيض متعدد الكيسات

يُعقتد أن متلازمة المبيض متعدد الكيسات مرتبطة بالوراثة، فالإناث

اللواتي لديهن أم أو أخت مصابة بمتلامة المبيض متعدد الكيسات لديهن احتمال أعلى

للإصابة مقارنةً بإناث أخريات لا يملكن أقارب مصابين بالمتلازمة. تعتبر صلة

القاربة هذه هي عامل الخطورة الرئيسي.

يعتبر السكر مصدر الجسم الرئيسي للطاقة، ويتم تنظيم كميته في الدم عن
طريق هرمون الأنسولين الذي يفرز من غدة البنكرياس. الناس الذين لديهم
مقاومة للأنسولين غير قادرين على استخدام الأنسولين بشكل فعال مما يدفع
البنكرياس لإفراز كمية إضافية منه من أجل تلبية حاجة الجسم من الغلوكوز.

يؤثر فرط إفراز الأنسولين على الإباضة بسبب تأثيره على إنتاج الهرمونات
الذكرية (الأندروجينات). أثبتت الدراسات أن النساء المصابات بمتلازمة
المبيض متعدد الكيسات لديهن التهابات مزمنة تقوم بتحفيز المبيض متعدد
الكيسات على إنتاج الهرمونات الذكرية (الأندروجينات).

المخاطر الصحية المرتبطة بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات

السكري من النوع الثاني (السكري الكهلي). العقم. مستويات الكولسترول
المرتفعة في الدم. ارتفاع نسبة الدهون. انقطاع النفس النومي. الإصابة
بأمراض الكبد. النزيف الرحمي غير الطبيعي. الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
البدانة التي تؤدي إلى ضعف الثقة بالنفس والاكتئاب. الإصابة بالمتلازمة
الإستقلابية. الكبد الدهني غير الكحولي. الإصابة بالاكتئاب والقلق.

هناك أيضًا ازدياد بخطورة الإصابة بسرطان بطانة الرحم والسكري الحملي
وارتفاع ضغط الدم المرافق للحمل والنوبات القلبية وحدوث الإجهاضات.2

ما هي أعراض هذه المتلازمة

نمو الشعر في بعض المناطق غير المرغوبة من الجسم مثل الوجه والذقن والثدي
والمعدة والإبهام وأصابع القدمين. قد تلاحظ بعض النساء المصابات بمتلازمة
المبيض متعدد الكيسات خفة الشعر على فروة الرأس، وتكون هذه الحالة عُرضة
لأن تزداد سوءً في منتصف العمر. تعاني نصف النساء المصابات بمتلازمة
المبيض متعدد الكيسات من صعوبة في اكتساب الوزن أو خسارة الوزن. قد تعاني
بعض النساء من الإصابة بالبثور ومن البشرة الدهنية بسبب التغيرات
الهرمونية المتعلقة بهذه المتلازمة. قد تعاني المرأة المصابة بالمتلازمة
من بعض المشاكل المتعلقة بالنوم مثل صعوبة الخلود إلى النوم أو انقطاع
النفس النومي. الإصابة بالصداع بسبب التغيرات الهرمونية. صعوبة حدوث
الحمل، فمتلازمة المبيض متعدد الكيسات هو أكثر سبب شائع للعقم. قد تصاب
بعض النساء بعدم انتظام بالدورة الطمثية أو قد تنقطع الدورة الطمثية لعدة
شهور أو قد تعاني المرأة من نزف شديد خلالها.3

ما هو علاج متلازمة المبيض متعدد الكيسات

يعتمد قرار المعالجة على عدد من العوامل مثل العمر وما مدى شدة الأعراض
وعلى الصحة البدنية العامة، كما يمكن أن يؤخذ قرار المعالجة بناءً على
الرغبة في الإنجاب مستقبلًا أو لا.

في حال الرغبة في الإنجاب مستقبلًا يمكن أن تتضمن المعالجة على:

اجراء تعديلات على النظام الغذائي والنشاط البدني: إذ يساعد هذا الأمر
على تحفيز خسارة الوزن وتخفيف الأعراض، بالإضافة إلى مساعدة الجسم على
استخدام الأنسولين بفعالية أكبر وتخفيض مستوى سكر الدم ويمكن أن يساعد
أيضًا على حدوث الإباضة. تناول الأدوية التي تسبب حدوث الإباضة: لا يخلو
تناولها من بعض المخاطر مثل ارتفاع إحتمالية ولادة التوائم، كما يمكن أن
تسبب هذه الأدوية انتفاخ في البطن مع ألم حوضي.

في حال عدم الرغبة في الإنجاب مستقبلًا يمكن أن تتضمن المعالجة على:

تناول حبوب منع الحمل: تساعد على تخفيض مستويات الأندروجينات وتقلل من
ظهور البثور. أدوية مرض السكري: تساعد على تخفيض مقاومة الأنسولين في
الجسم، وتحفز المبايض على حدوث إباضة أكثر إنتظامًا. اجراء تعديلات على
النظام الغذائي والنشاط البدني . تناول أدوية لعلاج الأعراض الأخرى:
تساعد على تخفيف نمو الشعر وتقلل من ظهور البثور.4